人一天喝多少升水为佳,那个时段喝水效果好?

发布网友发布时间：2022-05-01 18:26

共5个回答

热心网友时间：2022-06-21 04:35

每天究竟要喝水多少，与环境和吃什么有关，吃的东西太咸，自然就想喝水。天气炎热，出汗较多，也会多饮水。感冒发烧，必需多饮水，剧烈运动后出汗较多，应该给予水分的补充。天气寒冷，机体代谢相对降低时，一般饮水量较少，正常情况下饮水一般在1500毫升左右。第一杯水在早上六点半喝可以排毒养颜，第二杯水在八点半，第三杯水在十一点，第四杯水在十二点多一点的时候，第五杯水在下午三点，第六杯水在五点多，第七杯水在晚上十点睡觉之前喝。喝水不要等到口渴才喝，当有这个感觉的时候，实际上身体就已经缺水了，要在缺水前就补充水。每次喝水的时间大致如此，如果做不到准点，把握每天至少喝4到6次水就可以，每次喝水300毫升左右。

热心网友时间：2022-06-21 04:36

人一天喝2升水为最佳。喝水的时段是早晨起床后喝一到两杯水，大概400毫升左右，上午喝一到两杯水，饭前一小时喝一杯水，下午喝一到两杯水，睡前喝一杯水。不要等到感到口渴时再喝水，那时你已经缺水了，要勤喝水，少喝水。

热心网友时间：2022-06-21 04:36

人一天喝1升水至2升水最佳，早上喝水是一效果最好。

热心网友时间：2022-06-21 04:37

人的一天喝八杯水为佳，上午三杯，下午三杯，晚上两杯。

热心网友时间：2022-06-21 04:38

你好：

1，健康宣传说一天喝八杯水，是含食物中汤汁的水分，实际上每天喝水达到五六杯就可以了，喝多了反而增加肾脏负担（大量出汗者除外）。

2，喝水不分时段的，应该经常小口细饮，不要大口暴饮。