处暑后,抓住祛湿黄金期,如何祛湿比较好?

发布网友发布时间：2022-05-01 18:30

共5个回答

热心网友时间：2022-06-21 06:43

身体湿气重，是一件很让人难受的事情，整天浑身不舒服，同时也容易滋生细菌，导致一些皮肤病的发生，怎么样才可以除去身体的湿气呢？

第一可以从身边的生活环境入手，很多时候都知道回南天的情况，屋子里面都是水汽，甚至水滴，还有就是阴雨绵绵的天气，被子，席子甚至衣服都是有湿感的。长期生活在这样的环境中，很容易让身体的湿气加重，所以就需要保持屋子的干爽，防止外湿导致身体的内湿情况。

第二就是从饮食上下手，肠胃系统关系到身体的水分代谢，在这方面需要饮食清淡一些，一些甜食和油炸食品容易让身体产生过氧化物，在湿气很重的情况，很容易加重一些发炎反应。同时一些冷性的食物也不易多吃，比如生菜、苦瓜、西瓜等等。同时在饮食中多加入一些生姜降低食物的寒性。

第三个就是运动排湿了，这个是比较重要的，运动到出汗既可以排毒也可以排湿气，并却这样的效果非常的明显，通过运动身体来加快身体的血液循环和新陈代谢，体内过多的湿气可以像身体哦水分一样被代谢掉，身体自然也容易恢复到一种平衡的状态。

第四个在生活的小习惯中入手，比如洗头要及时的吹干，屋子保持通风，同时注重身体的保暖。

最后湿气并不是一种疾病，只是身体在特定的环境中形成的一种身体状态，这样的状态就是带有很多的负面情况，所以也不能掉以轻心。

热心网友时间：2022-06-21 06:43

红豆薏米粥，这个是祛湿的神奇食物，可以多吃点

热心网友时间：2022-06-21 06:44

可以多去泡泡脚，也可以喝一些祛湿的茶水之类吧。

热心网友时间：2022-06-21 06:44

红豆薏米粥祛湿很有效果，可以适当运动，注意饮食清淡

热心网友时间：2022-06-21 06:45

最好还是去专业的店铺进行艾灸，绝对管用。