什么运动最适合于减肥?

发布网友发布时间：2022-05-01 18:28

共2个回答

热心网友时间：2022-06-21 05:38

要看你是局部肥胖还是单纯性肥胖，推荐几款运动给你，试试吧。只要你坚持一定有效果的。
1.打羽毛球
高温瑜珈，游泳。可以消耗全身各个部位的脂肪
2.仰卧起坐，呼啦圈，减小肚子的赘肉很有效
3.登山，骑自行车
减腿部脂肪很有效，尤其是大腿上的赘肉
每天晚饭后，慢走半小时，可以消耗全身的脂肪，这也是条养生之道

热心网友时间：2022-06-21 05:39

慢跑、瑜伽、游泳，当然还要适当调配控制饮食，吃个7、8分饱就可以了，不可吃零食

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