怎么样才能让自己没胃口吃饭？4

发布网友发布时间：2023-11-04 08:50

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热心网友时间：2024-09-28 01:36

1、吃饭前拿牙刷刷一下舌头！会减少食欲的！
2、在吃饭时菜里不放盐或不放刺激味觉的调味料！这样就会没食欲吃啦！
3、也可以少煮点！吃完不够就啃苹果！苹果减肥咯！
4、或是少量多餐也是很好的方法！
5、还可以吃饭前喝水或吃香蕉！
6、在鼻子下面的人中位置抹一点化妆品（润肤用的乳），鼻子一般嗅到化妆品香气会减少想吃东西的欲望，本人就亲自试过，很管用。
7、在外面聚餐或在家时都可以只挑蔬菜吃，蔬菜是高纤维的东西，会让人有饱足感，吃多了也不会胖，吃蔬菜吃饱了，自然别的也就没胃口吃了。
8、可以把自己讨厌的不喜欢吃的东西摆在自己的面前，这样自然吃的少了。
9、细嚼慢咽，争取每口饭菜都嚼三十次，吃饭慢就增加饱足感，饭吃时间太长自然就没有食欲了。