枕头过高会导致什么影响
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发布时间：2022-04-20 18:59
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热心网友
时间：2022-05-07 18:11
一、失眠与枕头的高度有一定的关系，枕头多高合适
1.*以仰卧时枕高15～20厘米，侧睡时枕高约20～15厘米的高度为宜。宽度：最好比肩膀要宽一些。硬度：稍柔软些，又不失一定硬度，才能既减少枕头与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过。
2.枕头的硬度：这也是以适中为宜。因为过硬的枕头，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服;反过来，枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳及影响呼吸的通畅，不利于睡眠。
3.惟有稍柔软些，又不失一定硬度，才能既减少枕头与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过，并且保持一定的高度。
4.枕头的宽度：正常情况下，最好比肩膀要宽一些，不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。
二、枕头太高易引起
枕头是我们睡觉时最密切的伙伴了，但是这个亲密伙伴一旦利用不当，就会影响我们的健康。为此，专家提出，要想拥有健康睡眠，最好先要检查一下您的枕头合不合适。
1.高枕容易引起颈椎病
古人云高枕无忧。然而，临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。假如你睡的枕头太高，就会转变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并涌现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。临床上，高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。
2.低枕使供血不均衡
高枕不好，用低枕或干脆不用枕头是不是就好呢?路主任说，枕头过低或不用枕头同样不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复，其实这种想法是不科学的。不垫枕头，人仰卧时过火后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。假如侧卧不垫枕头，一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，出现“落枕”。
3.枕头过低还会使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉悟来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。
那么，枕头毕竟该多高才合适呢?我国古代医书里曾指出“高低尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。”也就是说，枕头的高度，以仰卧时头与躯干保持程度为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。
热心网友
时间：2022-05-07 19:29

枕头太高有哪些影响？

假如大家长期枕高枕芯，不但会被压迫到颈总动脉，而且会造成大家吸气并不是非常顺畅，非常容易打呼噜，而且颈部非常容易不适感，经常会出现驼背的主要表现，会让大家头部依然处在身体的最高点，而且也会人为因素地改变颈椎骨的当然生理曲度。此外紧绷的筋腱与皮肤被压迫颈部的经脉根据血管，假如长期处在血供制氧欠佳的情况，那麼大家便会夜难成寐。一旦入眠非常容易出现噩梦状况。

头部假如长期处在血供制氧不够的状况，也会影响到大脑神经的基础代谢，会让大家的记忆力下降，中老年提早出现脑痴呆、小脑萎缩的症状，非常容易导致脑血管硬化，生理作用不可以立即的消除，产生静脉血栓，最终引起脑梗塞及其脑出血。
从生理学视角上讲，枕芯应该是八厘米到12公分最好是，大伙儿尽可能右边身入睡，枕芯过过高产生以上这种问题，而枕芯过低实际上也较为不便，因此大伙儿枕芯也应当维持在有效的高宽比，那样才可以提升自己的睡眠。
有的人习惯性在睡觉的时候真非常高的枕芯，实际上那样非常容易造成自身在睡觉的时候打呼噜，而且也可能造成呼吸困难，尤其是屋子气体较为封闭式得话，那麼乃至会造成有的人呼吸困难，还有便是也会立即影响到大家的记忆能力，影响到心脑血管的生长发育。
热心网友
时间：2022-05-07 21:04
