经常熬夜有什么危害啊？

发布网友发布时间：2022-04-20 18:27

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热心网友时间：2024-01-02 05:43

人类一生中有三分之一的时间在睡觉，包括苍蝇、蠕虫甚至水母等无脊椎动物也会睡觉。在整个进化过程中，睡眠对所有具有神经系统的有机体来说都是普遍的，也是必不可少的。然而你有没有想过，为什么我们要睡觉？

事实上，科学家多年来一直在寻找答案。据11月18日发表在《分子细胞》杂志上的一项新研究，以色列巴伊兰大学研究人员发现，大脑中的PARP1蛋白犹如“天线”，可向大脑发出睡眠和修复DNA损伤的时间信号，这一发现朝着解开这个谜团更迈近了一步。

当我们醒着的时候，体内的稳态睡眠压力会增加，保持清醒的时间越长，这种压力就越大。在醒着的几个小时里，紫外线、神经元活动、辐射、氧化应激等因素会造成神经元中的DNA持续损伤。然而，大脑中过度的DNA损伤会带来危险，睡眠则可以“召唤”DNA修复系统。

斑马鱼睡眠时的神经活动特征与人类相似，是研究睡眠的对象。通过斑马鱼实验，研究人员确定，DNA损伤的累积是引起睡眠状态的驱动因素。当DNA损伤的积累达到最大阈值，稳态睡眠压力便增加到了触发睡觉的冲动，于是鱼进入了睡眠状态。随后的睡眠促进了DNA修复，从而减少了DNA损伤。

研究还发现，至少需要睡6小时才能减少稳态睡眠压力并修复DNA损伤

那么，大脑中是什么机制告诉我们：该睡觉了？研究发现，PARP1蛋白是DNA损伤修复系统的一部分，是最先做出快速反应的蛋白之一。它可标记细胞中DNA损伤位置，并“招募”所有相关系统来清除DNA损伤。

通过遗传和药理学操作，PARP1的过表达和敲低（表达下调）实验表明，增加PARP1不仅可促进睡眠，还可增加睡眠依赖性修复。相反，抑制PARP1会阻断DNA损伤修复的信号。结果就是，这些鱼没有完全意识到它们累了，因而不会进入睡眠模式，造成DNA损伤没有得到及时修复。同样的实验结果也在小鼠身上得到了验证。

这一新发现描述了如何在单细胞水平上解释睡眠的“事件链”。这种机制可解释睡眠障碍、衰老和神经退行性疾病（如帕金森病和阿尔茨海默症）之间的联系。研究人员相信，未来的相关研究将能拓展到更多其它的动物，包括从低级无脊椎动物到人类。

热心网友时间：2024-01-02 05:43

睡得晚和睡得少，我认为都算熬夜，而且睡得少其实对身体的伤害会更大。一般正常情况下，到了晚上十一二点就到了要睡觉的时间，但是有部分人并不会在这段时间睡觉，反而会利用晚上的时间玩游戏或者看电影，然后等到白天的时候再睡觉，这就是熬夜。
但是其实“夜”在这里并不应该只是指的晚上，只要睡眠不足，影响到睡眠质量肯定就属于熬夜。
睡得晚的危害
睡得晚其实并不见得就是熬夜，因为每个人的生活习惯是不一样的，如果上夜班的人，那么他们的生活习惯肯定就是晚上工作白天睡觉，但是白天休息的时候，他也会保证睡够八个小时甚至更久，这种情况下睡眠时间肯定是足够的。只有睡得晚而且起得早的人，睡眠时间不够，才会觉得非常的疲劳。
这种情况下，一般就会觉得头重脑轻，恍恍惚惚的，同时记忆力也会受到影响，经常会觉得想不起来事情，而且身体的内分泌情况也会受到影响，新陈代谢也会出现紊乱，严重的影响到了人们的生活。
睡得少的危害
睡得少其实才是熬夜的关键所在，熬夜最大的危害就是睡眠不足，因为晚上熬夜了以后如果早上八点就要起床的话，那么可能熬夜的过程中就只能睡两三个小时，这才会使得熬夜之后人的精神状况不好，而且身体的休息不够，大脑和身体都会有点迟钝，这样就可能会出现一些身体不舒服的情况。
而且长期睡眠不足，对于心血管以及心脏的伤害也是很大的，熬夜会突发心肌梗塞造成猝死，也可能会诱发心血管疾病，造成中风等等问题，所以说熬夜不是问题，如果能够保证睡眠充足就可以。

热心网友时间：2024-01-02 05:44

一般来说，皮肤在晚间10 -11点进入保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，皮肤会出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题；而内分泌失调会使皮肤出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。
长时间超负荷用眼还会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题，甚至使人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降，还可能诱发中心性浆液性视网膜炎，进而出现视力模糊，视野中心有黑影，视物变形、扭曲、缩小，以及视物颜色改变等问题，甚至视力骤降的情况。