海带和什么菜一起炖有营养?

海带炖豆腐 食材：北豆腐100克，海带(鲜)20克，菠菜50克，盐3克，香油1克，味精2克，大葱3克，胡椒粉1克。做法步骤：1.将豆腐切丁，菠菜切段，海带切丝；2.锅内放入开水，加豆腐丁、海带丝、葱花；3.水沸放菠菜；4.煮片刻加盐、味精、胡椒粉、香油即盛入碗内。海带炖鸡 食材：鸡1000克，海带...

二、豆腐海带汤豆腐海带汤是一道养生佳品，尤其适合体弱多病的人食用。豆腐海带汤的做法更为简单，将豆腐焯水一下之后，即可和海带混合在一起炖煮，一般半个小时就可出锅。但是家常炖海带豆腐汤，一般都用高汤来制作，所以家里最好提前准备一点骨头汤用来炖海带豆腐，这样炖出来的海带豆腐汤更加的香浓好...

海带可以和排骨、豆腐、鸡、绿豆、冬瓜一起炖，不仅好吃，而且有营养。海带含碘和碘化物，食用能够为身体补充碘元素，有防治缺碘性甲状腺肿的作用。常吃海带可以预防甲状腺肿大。

海带是一种在低温海水中生长的藻类植物，其含有多种维生素、钙、磷等营养成分，特别是其中碘含量居高，可以用来凉拌、烧、炖等多种烹饪方式，一般建议和鸭肉、冬瓜、虾、黑豆、鸡蛋等搭配，以下是和鸭肉搭配的做法：1、首先准备八角、洋葱、干红椒、鸭肉、蒜、姜、海带适量。2、接着将海带清洗干净，...

鸡肉：鸡肉的鲜嫩与海带的滑爽是一对绝佳组合。可以选择鸡块或鸡胸肉，与海带一起慢火炖煮，制成营养丰富的鸡汤。蘑菇类：香菇、金针菇、杏鲍菇等蘑菇类食材与海带搭配，能够增加汤品的层次感和香味。蘑菇类食材本身就带有天然的鲜味，与海带的鲜味相结合，可以让汤品的味道更加丰富。玉米：玉米的甜味...

1. 海带与冬瓜炖汤是绝配。冬瓜海带汤不仅能够促进消化，还有助于减肥瘦身。海带中的一种化学物质能阻止身体吸收脂肪，而冬瓜富含维生素，且本身脂肪含量低。因此，冬瓜海带汤具有一定的减肥效果，并可帮助消化。正值冬瓜上市季节，不妨买一些海带和冬瓜回家炖汤。2. 海带和鸡腿也是炖汤的好搭档。海带鸡腿汤...

1、香菇。香菇炖入汤中，可以丰富汤的鲜美的味道，让汤饮用起来更加的美味。而且香菇的营养价值也是十分的丰富的，同时香菇也是一个药用菌，是可以入药的，所以加入到海带排骨中一起炖可以让其汤的营养价值更加的丰富。2、莲藕。排骨相对来说会比较油腻一些，可以搭配一些比较清淡的食物一起炖，可以搭配...

1、海带冬瓜汤 海带和冬瓜放一起炖汤，是一种夏季美食。冬瓜是一种凉性的食物，和海带一起搭配食用，适合夏天吃。海带炖冬瓜做法也是很简单的，取海带和冬瓜各一份，放入沸水中用小火炖至冬瓜变软依据自己的口味放入适量的调味品就可以食用了。2、海带排骨汤 海带排骨汤，营养非常高，其中钙质含量最高...

1. 海带适合与胡萝卜丝或白菜芯丝凉拌，既可以作为下酒菜，也可以单独享用。2. 炖肉或熬制蔬菜时，加入冬瓜、白萝卜、白菜、茄子、西葫芦、蘑菇等蔬菜，再搭配粉条和海带，可显著提升营养价值。3. 海带中含有的特殊成分，在与肉类一起炖煮时，能有效减少人体对脂肪的吸收，使得食用肉类时口感清爽，不...

1、海带可以和排骨一起炖好吃 食材：猪排骨(大排)500克，海带(鲜)300克，料酒10克，大葱10克，姜10克，盐4克，味精3克，鸡精3克，白砂糖4克，香油10克。2、做法步骤：（1）排骨剁成3厘米长的段；海带切菱形片；（2）排骨入沸水锅中略焯捞出；（3）锅内加鲜汤、料酒、葱姜片、鸡精，下入...