剖腹产坐月子吃什么好，做法是怎样的
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发布时间：2022-04-20 19:17
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时间：2023-06-23 19:32
1、西红柿炒鸡蛋
剖腹产的产妇可以吃的炒菜也是很多的，值得推荐的是西红柿炒鸡蛋。这种家常菜是多数人都会做的，没有任何难度。鸡蛋和西红柿都是营养价值比较高的食物，可以补充产妇因为生产流失的气血和营养。而且西红柿炒鸡蛋比较好咀嚼，产妇的肠胃也更容易消化。
2、素炒虾仁
虾仁也是一种很美味的食物，多数人都是喜欢吃的。而且虾仁中的蛋白质非常丰富，可以让宝妈的乳汁质量更好。同时虾仁也很鲜嫩，不需要过度咀嚼，非常适合产妇在月子期间食用。但是虾仁属于容易过敏的食物，产要保证产妇不会过敏再食用。
3、素炒菠菜
菠菜是蔬菜中营养价值比较高的蔬菜，纤维比较细腻，很容易被肠胃消化。而且菠菜中的铁元素还能缓解产妇贫血，及时的补充生产时流失的铁元素。
哺乳期的饮食注意事项：
1、避免吃冰冷寒凉的食物。冰冷寒凉的食物易影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛。冰冻的水果、饮料都尽量不要食用。性质寒凉的蔬菜水果，妈妈们也应该尽量少食用。
2、避免吃未完全煮熟的半生食物。
3、避免吃吃食辛辣刺激性以及煎炸油腻食物：辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物皆不宜食。
4、避免吃吃含有防腐剂的食品或饮料，所以平时喜欢吃零食的妈妈们，在此期间一定要忍住口腹之欲，为宝宝的健康着想。
5、避免饮用刺激性饮料。浓茶、咖啡、酒精等会影响睡眠及肠胃功能。
6、避免吃影响乳汁分泌的食物，如：麦乳精。
7、避免吃味精。为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。
