泡脚起到的养生效果大不大?

发布网友 发布时间：2022-04-30 20:17

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热心网友 时间：2022-07-01 02:22

当然可以起到养生的作用，因为脚底的穴位是最多的，经常泡脚对人体很有好处，那么具体需要注意些什么呢？

1、泡脚时间不是越久越好

很多人认为既然泡脚有这么多的好处，那就每次都多泡一会，如果是这样的话那就错了，泡脚时间过长的话，会导致体内血液向下流动的速度特别快，会给原本平缓的血管增加了不必要的负重。冬季皮肤容易干燥泡脚时间过长会让脚部皮肤干燥，所以建议最佳的泡脚时间大概是在10到15分钟左右，并且泡过以后可以给脚部涂抹一些保湿的护肤品，避免脚部因为干燥引起瘙痒。

2、水的温度要控制好

听说泡脚可以促进体内血液循环，老人会故意将水温加热很多，这样会烫伤皮肤。并且过高的温度会导致心血管扩张加快，对身体不利，所以用正常水温就可以了。

3、泡脚桶卫生要注意

泡脚桶卫生也不能忽视，如果清洗不到位桶内会存留大量的微细菌，如果脚部有伤口会增加伤口感染的机率。建议每次泡完脚以后将泡脚桶清洗干净，晾干水份再收藏起来。

4、饭后三十分才能泡脚

饭后不要立刻泡脚，饭后泡脚会让心跳加速，严重的话会发生呕吐等现象。

泡脚对养身是很有好处的，但是一定要注意以上几点，如果患有感冒的话还可以在水里加一些生姜帮助驱寒，如果希望效果好的话建议用木桶。

热心网友 时间：2022-07-01 02:22

泡脚起的养生效果大不大？泡脚养生不是一天两天的事，要坚持。每天坚持泡脚，能够加快入睡。一天下来，脚被闷了一天，用热水泡脚，能减少霉菌的集聚，在热水中加点盐可以缓解治疗脚气，达到清洁的作用。热水泡脚从头到脚的血液都能得到改善，很多女性朋友会有手脚冰凉的感觉，这是因为血液循环不好，不流畅，容易生病，坚持泡脚不仅有暖脚的作用，还可以加快血液循环，提高人体的抵抗力。经常头痛的人在坚持每天泡脚之后，头痛、头晕的症状得到了有效的缓解。有句老话说“热水洗脚，胜吃补药。”如果坚持长期泡脚不间断，能促进血液的流动，帮我们预防血栓的发生。

热心网友 时间：2022-07-01 02:23

你看城市里多少沐足城就知道泡脚的好处多多了，这都是老祖先留下来的智慧。无论男女都适合的养生，只是小朋友不太适合，听说太小的孩子如果经常泡热水脚，容易得扁平足，宝宝小时候就经常泡，真的是扁平足，所以有点忌讳！

热心网友 时间：2022-07-01 02:24

木苏子对排湿气效果不错。我一直减肥减不下去，不知道什么原因，看网上说有些人肥胖是因为体内湿气太重，看湿气重的症状我好像几乎都有，就尝试各种办法去湿气。喝红豆薏米水喝的都快吐了，也没减下二斤称，而且还麻烦，每天都得泡米，还得煮，后来就放弃了。偶然的机会在网上发现木苏子泡脚祛湿，坚持泡了一个多月，我竟然瘦了4斤，虽然瘦的不多，但是我在正常饮食没有特意锻炼身体的情况下竟然还瘦了，这让我很意外。

热心网友 时间：2022-07-01 02:24

泡脚养生不是一天两天的事，要坚持。每天坚持泡脚，会让脚底的血管扩张，血流的速度快了，血液供应变多，体内的血管打开，血量也就越来越多，脑内的血流变少就会让人不那么兴奋，能够加快入睡。一天下来，脚被闷了一天，用热水泡脚，能减少霉菌的集聚，在热水中加点盐可以缓解治疗脚气，达到清洁的作用。热水泡脚从头到脚的血液都能得到改善，很多女性朋友会有手脚冰凉的感觉，这是因为血液循环不好，不流畅，容易生病，坚持泡脚不仅有暖脚的作用，还可以加快血液循环，提高人体的抵抗力。经常头痛的人在坚持每天泡脚之后，头痛、头晕的症状得到了有效的缓解。有句老话说“热水洗脚，胜吃补药。”如果坚持长期泡脚不间断，能促进血液的流动，帮我们预防血栓的发生。
2.预防慢性病的发生
底下的穴位是非常多的，脚底的穴位影响着我们身体的各个器官。平时我们在晚上坚持泡脚，可以有效的预防很多的慢性病。特别是很多体力劳动者，可能一天都要用到脚，经常运动的人可能腿部也会受到损伤，进而会有很酸痛的感觉，对于体重偏重的人来说，还易出现扁平足。其实很多慢性的疾病都是由于劳累引发的，如果平时不注意休息，对人体器官的损伤是非常的大的，所以每天晚上在工作、学习结束的时候，坚持每天泡脚，可以有效的帮助我们恢复体力，缓解压力，从而得到一个很好的释放，让身体彻底的放松，不那么紧绷，慢性疾病才不会找到我们。冬天气温较低，每天泡脚还能预防风寒感冒的发生，帮助人体排除体内的寒气。
以上2点就是长期泡脚的好处，如果你坚持泡脚半年，身体就会有很多改变，那么我们泡脚要注意什么?
1.水温

平时我们要注意水温的控制，不宜过烫或是过冷，最好的水温是不超过43度，如果泡的时间久，可以不断的加热水来维持水温。
2.时间
平时我们要选择晚上的9点左右泡脚最好，因为这个时间肾经气血衰弱，更能活血，但是不要在刚吃完饭就泡脚，会影响胃部健康。泡脚的时间不要太久，体寒的可以泡最多半小时，平时我们最多泡二十分钟。
以上2点控制好了，更有利于身体的健康，好了今天就说这多了。