天生骨架小肩膀窄能练宽吗?应该如何锻炼?

发布网友发布时间：2022-04-30 20:12

共4个回答

热心网友时间：2023-02-08 13:23

对于一些天生骨架就比较小的人来说，想要把自己的肩膀练的宽一些，其实也是有一定的技巧的。因为对于这样的一些天生骨架比较小的人来说，那么自己的股价肯定是在别人的眼中看起来是非常的瘦弱的，而且会给人一种非常弱不禁风的感觉。那么我们现在所说的一种直角肩，其实就非常的适合这样的一些肩膀比较窄的人练，因为这样能够让他们的肩膀看起来更加的宽一些，而且会让自己穿衣服更加的好看。

可以通过练习变宽

那么平时在生活当中，我们就需要去对于自己有着一定的意识控制，这样才能够让自己保持我们自己的肩膀是一个90度的状态。如果我们自己在生活当中不加以控制的话，那么我们自己有可能会成为溜肩，这也会影响到我们自己肩膀的视觉程度。所以说大家在平时锻炼的时候，可以通过肌肉的控制，我们自己的肩膀看起来更加的宽一些。

应该注意控制

并且我们自己能够有效的让我们自己的肩膀抬起来，就会让我们的肩膀看起来宽一些，这也会让我们自己在穿一些衬衫，或者是西装之类的衣服更加好看。我们也可以发现有一些衣服通常都会有一些垫肩的存在，就是由于这样的一些人的肩膀太窄了衬不起来，所以才会通过一些垫子或者其他的一种外界的方式，让自己的肩膀看起来更加的宽一些，会让自己穿衣服更加的有魅力。

那么我们自己如果肩膀真的是属于非常窄的话，我们也可以通过一些肌肉的训练，或者是让我们自己的肱二头肌变得更加的发达。这样就能够让我们自己的肩膀得到一定的扩张，而且也会让我们自己整体的形体看起来更加的好看。但是大家在锻炼的时候，其实也需要去注意，自己在锻炼自己肩膀的时候，一定要保证正确的姿势。

热心网友时间：2023-02-08 14:41

我认为天生骨架小，肩膀窄是能够练宽的；首先要选择合适的运动，比如说俯卧撑，瑜伽，有氧运动等，然后要提升自己胸肌的力量，加强对上半身的训练。

热心网友时间：2023-02-08 16:16

想要改变骨架是不可能了，可以通过一些锻炼增加肌肉，或者可以通过锻炼练成一字肩，这样骨架看起来会大一些。

热心网友时间：2023-02-08 18:07

可以，可以锻炼，也可以练习举重，平时可以做做俯卧撑，也可以拉弹簧。