如何调整嫉妒心理呢?

发布网友 发布时间：2022-04-30 18:52

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热心网友 时间：2022-06-30 02:03

嫉妒心很正常的呀，而且很难控制。你应该是一个心地挺善良的人，要不然你是不会讨厌这样的自己。消除嫉妒心的办法有几种，说真的，这些办法说时容易，做时很难:(1) 当你觉得自己在嫉妒别人的时候，问问自己:嫉妒别人对自己有什么益处?别人会因为自己的嫉妒心而变成不好吗?不会的，嫉妒别人到头来伤害的不是别人，而是自己。(2) 当你嫉妒别人的时候，想象自己是个有福气的人，然后问问自己:如果你是一个有福气的人，你希望别人祝福你还是嫉妒你?然后告诉自己不要去嫉妒别人。(3) 当你嫉妒别人的时候，想一想自己所拥有的福气，比如:想一想自己有些什么?上天给你什么天分?告诉自己:上天给别人福气，一样会给他们衰气，他们同样有很多烦恼，只是你看不见而已，也许这样能够减低嫉妒心。(4) 让自己忙碌起来，不要让自己有时间想这些问题。我觉得你不需要刻意去控制嫉妒心，因为这样做会形成另一种心理问题，那就是意识和潜意识之间形成了很大的距离，你的意识告诉自己不要去嫉妒别人，你的潜意识很自然的去嫉妒别人，这样下去你会很痛苦。嫉妒就嫉妒吧!只要你不想奸计陷害别人，我觉得嫉妒并不算可怕，不要太为难自己了。顺其自然吧!嫉妒别人的时候，可以发泄自己，大声叫喊也好，狂打沙包也好，画画也好，写文章也好，出了气后，你的心情会好很多。祝你好运!

热心网友 时间：2022-06-30 02:04

一、提高道德修养。封闭、狭隘意识使人鼠目寸光，因此，我们要不断地提高自己的道德修养，不断地开阔自己的视野，胸怀大志，与人为善。二、正确认识嫉妒。嫉妒心的产生往往是由于误解所引起的，嫉妒其实并不会使自己比别人好，而只会损害别人的利益，又损坏自己的形象，同时还侵蚀自己的心灵，于人于己都没有好处。三、客观评价自己。当嫉妒心理萌发时，能够积极主动地调整自己的意识和行动，从而控制自己的动机。这就需要冷静地分析自己的想法和行为，从而找出自己的差距和问题。四、见强思齐。一个人不可能在任何时候都比别人强，人有所长也有所短。应该见贤思齐，向对方学习，化嫉妒为竞争，提高自己。五、看到自己长处。聪明者应当扬长避短，寻找和开拓有利于充分发挥自身潜能的新领域，这也会在一定程度上补偿先前没能满足的*，达到减弱乃至消除嫉妒心理的目的。七、转移注意力。当我们有很多事情要做时，我们就无暇去嫉妒别人。八、学会自我宣泄。

热心网友 时间：2022-06-30 02:04

付费内容限时免费查看回答亲，你是从某种意义上来说，只有那些想得特别多的人才会心里出问题，但又有另外一种说法，就是只有想得多才能进行心理的调试。

1.保持情绪稳定。要关注教育部门及学校正式发布的相关信息，保持正常心态。要避免接触社会一些不良负面信息。特殊时段，我们要调整好心态，保持阳光、向上的心理。

2.保持健康的作息。保持健康睡眠节律，早睡早起，半夜不要看手机。保持健康饮食。

.坚持每天锻炼。选择适合自己的室内运动，如广播体操、太极拳、街舞、瑜伽等。可以使用运动或健身APP，同学之间远程约好一起锻炼。

4.保持课内课外学习。利用各种网络课程资源，制定每日学习计划，完成家庭作业，充实自己的生活。

5.提高信息判断能力。不信谣、不传谣,不要仅看信息表面，而要根据信息发布方的公信力、信息的支持证据和逻辑做出鉴别判断，避免受谣言误导。

6.寻找支持。可以与家人一起做家务和聊天。聊天的主题丰富一些, 不要只聊疫情。通过远程方式与不能见面的朋友、同学等保持积极联系，彼此表达关心。

7.思考一些体验。思考自己可以从这段经历中获得什么有价值的人生体验。

亲爱的，希望老师说的这些方法可以帮助到您，如果有什么问题的话可以跟老师说，很乐意为您解答的哦。

热心网友 时间：2022-06-30 02:05

调查：嫉妒让我们丢失了快乐
今年公布了一个针对企业员工的心理调查结果显示，
47.37%的员工表示自己偶尔会有嫉妒心，
31.58%的员工觉得经常有，只有约21.05%的员工表示从来不会。研究发现，经常有嫉妒心的员工的幸福感要明显低于从来不会有嫉妒心的员工。可见，嫉妒心理的影响远不止破坏人际关系和降低工作效率那么简单，还会让我们失去从工作本身获得的快乐感和满足感。
当员工之间的地位、能力相当时，如果其中一方获得上级的认可、升职、加薪或者学习机会时，可能会引起其他员工的嫉妒;有利益冲突的员工之间也容易出现嫉妒心，毕竟荣誉或者奖励是有限的，给了其他人，可能自己就会失去机会;女性员工比男性员工更容易产生嫉妒心，女性天生更感性一些，对外部的第一反应往往是情感性的，而男性员工产生嫉妒心理的比例则相对较小，而且也会更快恢复。
当职场人产生嫉妒心理时，可能会表现为工作上不配合、人际关系紧张、积极性降低等，而如果这些现象长期存在，就会严重影响工作质量、人际关系，对个人和组织的发展都非常不利。
嫉妒是一种正常的情感体验。但如果发生在职场，那不仅会影响自身的工作效率，还可能会破坏人际关系，甚至危及身心健康。
心理案例：“羡慕”变“怨恨” 昔日好友成敌人
曾受“嫉妒之心”所累的某人，一直在为自己的冲动而后悔。“我知道已经回不去了，她曾经是我最要好的同事”，她说，“起初只是有点羡慕她，没想到后来却愈演愈烈，直接就怨恨了起来。”
年纪相仿、几乎是同时入职的两人，由于性格投契很快成为好友。她们在工作时合作愉快，工作之外也如知己般无所不谈。然而改变却由一次奖励开始。
为人处事八面玲珑的她,
因为深谙与上司的相处之道，在去年的年会上获得“最佳员工奖”，逐渐成为部门“红人”。此后，她的举手投足开始发生微妙的变化，与同事说话的语气也发生强势起来——当然，这一切也许都是自己的感觉而已。
“不知为何，我觉得她和以前不一样了，仗着自己受宠，说话做事样样带刺，让我难以接受。”她说，“后来终于有一次，我们因为工作上的小分歧，大吵了一架。”
她承认当时自己是有点借题发挥，趁机释放心中对Ada的“羡慕嫉妒恨”。结果，两人争吵得不可开交，甚至还当着部门同事的面，把对方生活中的“小秘密”都抖了出来。结果可想而知，曾经惺惺相惜的两个好友从此交恶。
嫉妒都是“心理落差”惹的祸
有研究发现，嫉妒心理的产生与心理落差密切相关，而究其原因，可以分为外部因素和内部因素。
外部因素包括组织公平感，即分配公平。在分配中，当现实与理想存在较大差距时，必然造成攀比，内心会产生严重的不平衡体验以及对他人的反感，造*际关系紧张。另外，与领导公平也有密切关系。分配公平是基础，领导公平是推动力，领导的鼓励和支持给予员工以希望，反之，就会导致恶性竞争，嫉妒心理更会不断蔓延。
此外，嫉妒心理产生的根本原因还与个人性格有密切关系。一般来说，低自尊者的嫉妒心往往会更强，高自尊者的嫉妒心一般较弱。
自卑者：自卑的人往往会自我感觉与他人有差距，也一直未能顺利发挥潜能。一旦在他看来和他水平旗鼓相当的同事成功了，就容易心生嫉妒。
性格偏焦虑者：这部分人不仅会对未来的事情表现得过分担忧，对切身的利益有时候也会过分关注，极易产生嫉妒。
自我意识较弱者：由于对自我缺乏足够了解，对本身的优势和不足认识较浅，也很容易产生盲目的嫉妒心理。
对周围环境缺乏信任感和安全感者：当与同事没有建立起相互信任的关系时，在利益面前也很容易产生嫉妒心理。
克服嫉妒心理，关键是要对嫉妒心理有一种正确的态度，敢于直面嫉妒。嫉妒是不可避免的，这可能是人类的一个弱点，我们对此不必大惊小怪，因为这样有助于我们保持冷静的头脑，并通过努力来不断提升自我能力。
在具体做法上，首先，要有意识地提高自己的人际信任水平和自尊水平，在生活中多运用积极的应对方式，充分利用自己的社会支持系统功能，及时疏导或者降低这种消极情绪，这样可以让我们生活得更加轻松、快乐。
其次，可以求助于心理咨询。多参与一些心理调适的讲座或者进行心理咨询，也有助于帮我们认清嫉妒的原因，寻找消除嫉妒的方法，从而将注意力更多地放在提高自我能力以及人际关系的和谐上。
把嫉妒变为羡慕，用宽阔胸怀接纳他人
羡慕和嫉妒是两种非常相似但又截然不同的复杂情感。它们都包括失望、悲伤、羞愧等多种成分。但羡慕往往指向更正向的情感以及更多的愉快体验，并希望自己也早日获得同样的成果，是成长和竞争的一种重要动力。而当羡慕一旦发展出攻击性，就会演变为嫉妒，最终可能会伤人伤己。
如果有了嫉妒心理，我们可以尝试是否能将嫉妒的程度“降低”一些，转用羡慕的眼光来看待周围的人和事，以宽阔的胸怀和谦虚的态度来接纳自己和他人。嫉妒对他人也许没什么影响，但对自己身心的损害可能无法估量。羡慕和嫉妒是每个人都会有的情感和体验，当它们袭来时，不要刻意压制和回避，仔细分析这些情绪的来由，我们就会对自己多一份了解，多一个选择，心灵也多一份自由。

热心网友 时间：2022-06-30 02:05

人不要去比较，去跟人家一比较，你就会产生嫉妒，因为人比较之后，输了，他一定会去嫉妒人家。如果小张和小王去比，谁修得好，一比较，如果小张差，马上就会生出嫉妒心，反之亦然。所以，不比较的生活那才是真正的生活，比较的生活会让人产生贪瞋痴。

要断习气，要断狂傲的心性。疯狂地傲慢，以为自己不得了了，我是全世界最能干的女人，我的英文是最好的。为什么会有比赛啊？就是因为他以为他是最好的，你以为你是最好的，人们就利用这种心理，利用比赛，来制造出无限的争斗。这个妈妈说：“我女儿是全世界最漂亮的。”然后，那个妈妈说：“我女儿最漂亮。”

接下来，大家去选美吧，被人家评头论足。什么叫好看，什么叫难看？每个人眼睛里出来的都有每个人不同的观点，没有一个基本的东西，都是人为的幻念所产生出来的直觉，这个直觉是因为你有幻念，不真实的念头才会产生这个直接的感觉。什么叫英文好？你的英文可能在这个领域很好，他的英文可能在那个领域很好，你们怎么比啊？对不对？你的鼻子长得好，有的人眼睛长得好，有的人鼻子、眼睛、嘴巴都长得不好看，但是组合起来很好看；有的人五官都长得好看，可是放在一起就是不好看。所有的这一切都是一种感觉，都是一种感受，你怎么能够把这些东西当真的呢？

要懂得，我们的心不正，意念就是恶；心正的话，意念出来都是善，我们在心中不能有一点点邪思邪念。你们今天对*有一点点邪思邪念，觉得*偏心，觉得*对某件事情不够*、不够好，那么你们对*的看法一定会走偏。举个简单例子，我们小时候对爸爸妈妈是绝对信任的，即便爸爸妈妈做错了，我们也以为爸爸妈妈是全世界最好的人，他们不会害我们的，对不对？那你才能得到爸爸妈妈的爱护和保护。如果你从小就觉得爸爸妈妈偏心，做人不好，你就会在心中离开你的爸爸妈妈越来越远，时间长了，

你就没有爸爸妈妈了。你们今天跟着*学佛，你们怀疑*的话，你们会离*越来越远，*有菩萨管着的，你们有*管着，也有菩萨管着的。*没有你们幸运，为什么？因为*只有菩萨管着，你们还有个*管着，这个人间*对你们做错的事情还可以经常原谅你们，*神更加严格，你们要跟着*好好学，要真心学佛。

愚者恋狂，很傻的人喜欢发狂；圣者离狂，圣人会离开颠狂。真正有资格的狂妄之人，他倒不狂妄；那些没有资格狂妄的人，到处去狂妄。也就是说，今天只要这个人觉得自己很了不起，这个人就一定没有什么了不起的，真正了不起的人是不会说自己很了不起的，对不对？圣人会说自己了不起吗？圣人是怎么来的？是大家都说他好，他才成为圣人的，而整天说自己是圣人，说自己好得不得了的人，有什么了不起的？*过去讲电台的节目主持人的毛病，他们都说：台长啊，我爸爸妈妈都没有像你这么讲过我的。看见了吧？狂吧？你就在你的家里狂，你到外面，你在社会上，你哪有不被人家讲的？经过*不断严厉地指教，他们后来被别人都很喜欢，他们也很感谢*。其实*付出了很多，这也是*应该的。*累啊，那个时候*见节目主持人，见一个讲一个，讲到他们把自己身上的刺全部拔光、磨光，人见人爱，别人当然喜欢了，他们在社会上就会少碰到很多的麻烦，你们现在难道不是这样吗？

人不要去比较，去跟人家一比较，你就会产生嫉妒，因为人比较之后，输了，他一定会去嫉妒人家。如果小张和小王去比，谁修得好，一比较，如果小张差，马上就会生出嫉妒心，反之亦然。所以，不比较的生活那才是真正的生活，比较的生活会让人产生贪瞋痴。修心修到后来，一定不能有邪心，不能有一点点偏差，一点邪思都不能有。

你们对*首先要信任，“一日为师，终生为父”，连这点理念都做不到的人，你怎么能够跟*学好佛？要自性，要自度。我有自性的人，我一定能够自己度得好自己，这样的话，你才能了解自己，你才能了解自性。一个人要能够了解自己，要知道自己是吃几碗饭的，能做的就做，不能做的不要去揽在身上做，中国人有句话叫“没有金刚钻，别揽瓷器活”，对不对？所以，要放下所有的心，真度自己，把自己所有的心全部放下，你这个人就是在真正地度自己。嫉妒心、瞋恨心、贪心，什么心都放下，你就是真度自己，这才是正见。

要用智慧去打破愚痴。聪明的人怎么会愚痴呢？有智慧的人怎么会颠狂呢？如果你不能打破执著、贪著，那你就是愚痴，就成为不能控制自己的动物，因为你不能控制自己，你要吵架就吵架，要发疯就发疯，要颠狂就颠狂。有时候很多人想不通想自杀就自杀，实际上就是不能控制自己，你才会成为动物，因为你是人，你一定要学会控制自己。动物之所以是动物，因为它永远是愚痴的，因为它的愚痴，它才是动物，一个人如果愚痴，他就会变成动物。化解愚痴，是为行者，要化解所有的愚痴，你才是一个修行之人啊。

恭录   了解自性    舍弃邪念