适合冬季养生吃的水果有哪些?

发布网友发布时间：2022-04-30 19:00

共6个回答

热心网友时间：2022-06-30 02:48

1.1、橙子

橙子的成熟季节一般是在10月,这时刚好是秋冬季节。橙子含有大量维生素C、黄酮类物质和类胡萝卜素,不仅具有抗氧化作用,可增强免疫力,抑制肿瘤细胞生长;而且能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂。

1.2、山楂

山楂含钙量在秋冬季水果中最高,每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大,这两类人群不妨在饭后吃点山楂。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效,减肥的人可以多吃。

1.3、冬枣

冬枣因其成熟晚(10月上中旬成熟)而得名,又名冻枣。冬枣中含有丰富的维生素C和维生素P,含有较多的维生素A维生素E以及钾钠铁铜等多种微量元素,对于健全毛细血管,维持血管壁弹性,抗动脉粥样硬化很有益。

1.4、甘蔗

甘蔗是含水分很高的水果,它的水分含量占甘蔗的84%,在干燥的冬天补充水分是必不可少的,其次含有丰富的营养成分。对于咳嗽厉害有很好的缓解作用和补肺益胃。

1.5、柚子

柚子成熟于深秋和初冬交接的时间。柚子不但营养价值高,而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助疗效。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分,更是糖尿病患者的理想食品。

热心网友时间：2022-06-30 02:49

冬季是吃橄榄的季节，由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化，而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

热心网友时间：2022-06-30 02:49

水果中含有丰富的维生素。冬季比较常吃的是柚子。梨，桔子。但任何水果都不能多吃。

热心网友时间：2022-06-30 02:50

适合冬季养生吃的水果可以吃火龙果火龙果的营养非常的丰富而且。富含多种微量元素尤其是维生素c的含量非常的高。冬季也很适合吃桔子。芒果这些富含非常丰富维生素c的水果。

热心网友时间：2022-06-30 02:50

适合冬季吃的养生水果，有苹果，释迦果，冬枣和橙子，苹果含有多种营养成分，VC和VE等营养丰富，长期食用可提高人体免疫，释迦果含有糖类物质，热量较高，可补充人体的体能。冬枣和橙子味道酸甜，适宜营养丰富，长期使用可减少疾病的发生。

热心网友时间：2022-06-30 02:51

榴莲、苹果🍎、橘子🍊、香蕉🍌、木瓜🍉、葡萄🍇、猕猴桃🥝、火龙果、蓝莓、橙子🍊，等等......。