长期处于高温、高噪音的工作环境下的人，应该多吃什么？12

发布网友发布时间：2023-10-21 15:38

共4个回答

热心网友时间：2023-12-30 09:19

长期处于高温、高噪音环境危害极大，主要会伤害人的循环系统、神经系统和免疫功能；
在高温的环境下人体极易缺水，皮肤、血液、消化均受影响，水分和大量营养随汗液流失；
噪音尤其是高分贝的噪音会极大地损害听觉，累及紧密相联的脑神经，使人感觉烦躁不安；
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建议首先做到个人的自我保护，规范穿戴防护用品；
饮食上增加营养，除了鸡鱼蛋奶外可多吃点富含蛋白质、铁锌钙、维生素到多种营养物质的食物；
比如牛羊肉、豆制品、核桃仁、黑芝麻、黑木耳、蜂蜜、骨头汤、香蕉、苹果、猕猴桃、桂圆等；
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生活有规律少熬夜，确保充足的睡眠，保持室内湿度和空气流通，经常参加体育锻炼和户外活动；
平时可经常用黄芪、枸杞子、金银花、杭白菊等泡茶饮用，夏季选择绿豆汤、冬瓜海带汤降温、清火；
配合经常饮用绿茶，绿茶富含茶多酚、维生素，具提神醒脑、排毒养颜、防癌抗癌等多种功效。

热心网友时间：2023-12-30 09:19

因为流汗多，所以水溶性维生素很容易流失如：维生素B 和C
还有高温工作的人员还应该加大碳水化合物的摄入
多喝水。。。。

热心网友时间：2023-12-30 09:20

多吃含维生素的水果和蔬菜，还有喝些冬瓜茶之类的饮料

热心网友时间：2023-12-30 09:20

吃清热的东西