怎样练习大肌群5
发布网友
发布时间:2023-10-22 19:26
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热心网友
时间:2024-07-30 13:43
"大肌肉群通常指的是胸大肌、背阔肌、股四头肌、臀大肌。
几乎所有的基本训练都是练大肌肉群。"这是很正确的。
要锻炼大肌肉群,就得分开练个块肌肉,但不是说长时间练哪一块,再去练另一块,要基本上各个轮着练。。且虽说是分开练,但基本上练哪一块的时候同时也在练其他的,只是效果没有特别去练的时候明显。。
热心网友
时间:2024-07-30 13:43
深蹲,倒蹬。