减肥的时候哪些东西不能吃,哪些东西可以多吃?

发布网友发布时间：2022-04-30 20:29

共5个回答

热心网友时间：2023-10-10 18:46

减肥的时候热量高的食品不能吃，比如油炸的鸡腿，还有一些洋快餐，膨化食品最好也不要吃，因为膨化食品里含有大量的油脂，而蔬菜和水果是要多吃的，我记得我减肥的时候每天都要吃很多水果，并且多吃水果还会增加饱腹感。

热心网友时间：2023-10-10 18:46

我认为含脂肪高的东西不能吃，蔬菜水果可以多吃，柚子，火龙果，木瓜，这些水果应该多吃，鱼可以多吃，红薯多吃，西兰花青菜，土豆这些都可以吃，要想减肥你就得坚持锻炼身体，才能真正的减肥，饮食减肥容易反弹，我建议你天天晚上跳一会跳绳，30分钟就好，要天天坚持你就发现体重天天在掉，效果很不错啊。

热心网友时间：2023-10-10 18:47

热量高的食物不要吃，油炸食品，小食品，烧烤烤肉，如果你真得要减肥，那么建议你不要吃大米饭，米饭热量也很高，太咸的东西也不要吃！
减肥期间，多吃蔬菜，山药，黄瓜，西红柿，海带等，最好把大米饭改为红薯或者玉米来代替！
光控制嘴是不够的，还要每天坚持一小时的有氧运动，这样的减肥才不会反弹而且还很健康！

热心网友时间：2023-10-10 18:47

高热量、高蛋白、高脂肪、高糖类的食物不建议多吃、比如蛋糕、肥肉、油炸类食品、甜点等，吃多了会对减肥效果呈现负影响。可以吃一些香蕉、苹果。一些生鲜的水果蔬菜等。少吃一些熟食，尤其是晚餐。与此同时，多走动，建议每天8000-12000步左右。

热心网友时间：2023-10-10 18:48

绝对要忌口的就是零食，还有快餐类的，就好比说汉堡、炸鸡，还有就是饮料，这些东西绝对是不能碰的，只要你碰一次，之前的努力全都白费了；在这期间应该大量的吃水果蔬菜，尤其是蔬菜类，对人身体好还不会发胖，要是渴了就喝水，白开水是最好的饮料。