剧烈运动后大口喝水有哪些危害?

发布网友发布时间：2022-04-30 20:24

共5个回答

热心网友时间：2023-10-10 12:56

运动减肥通常会带来很好的效果。因为在运动的过程中，可以消耗大量的脂肪，也会消耗掉体内的水分。我们经常会在运动过后感觉到口渴而大量喝水。其实这种做法是不正确的。运动过后一定不要马上喝水。需要等待身体平静之后在进行补水。中间需要间隔停留一段时间。运动会导致身体大量排汗。我们会明显感觉到嗓子的喉咙发干。

大家都会迫不及待的找水喝，想马上缓解这种口渴所带来的不适感。但是运动之后，马上大量喝水对身体会造成严重的危害。虽然能够在极短的时间内缓解口渴问题，但是容易突然间对肠胃消化道以及心脏带来急剧的刺激。导致加重心脏负担。大量的水聚集在胃中，会让身体感觉到不适。也会严重的降低运动能力。

我们在短时间内过量饮水也会增加肾脏负担。因为会导致排尿量和排汗量的增多。我们感到口渴的时候，其实是口腔黏膜缺水。因为运动会导致呼吸急促，口腔和咽喉水分会快速蒸发，唾液分泌也会减少。这种口渴的感觉是因为咽喉黏膜干燥所引起的。可以适当的少喝一两口水润一下喉咙。

同时我们需要注意间隔的补水时间。这样身体能够慢慢的适应水分的补充。而不会出现严重的不适感。我们需要少量、多次、慢饮这三种方式。有的人在大量出汗，口渴的时候喜欢喝冰水。而实际上，冰镇的饮料，或者过凉的水，很容易导致胃部痉挛。这种饮水方式是完全错误的。

热心网友时间：2023-10-10 12:56

我觉得不能喝一大口水，对身体里面会造成大量的危害的。

热心网友时间：2023-10-10 12:57

剧烈运动之后，如果喝很多很多的水，肺部会受不了，而且还丢失了很多盐分。

热心网友时间：2023-10-10 12:57

剧烈运动后如果大口喝水对身体肯定是不好的，这样会导致大量盐分缺失的。汗不仅仅是水还有盐分的。

热心网友时间：2023-10-10 12:58

剧烈运动肺部，处于活跃状态，如果这时候大口喝水，容易对肺造成伤害