早上空腹喝酸奶好,还是晚上睡觉之前喝好阿?

发布网友发布时间：2022-04-30 19:42

共4个回答

热心网友时间：2022-06-30 06:02

早上喝酸奶空腹对胃肠不好，嗯，喝酸奶最好是晚上和晚上对睡眠有好处，有助睡眠，酸奶对胃有。胃酸的感觉。酸奶不易喝多，平常就是一天一带为好，喝多了对你的身体胃酸都有不好的感觉，嗯，晚上喝之前必须得为里，有饭你吃饭，晚上睡觉之前喝，空腹喝不行，记住。

热心网友时间：2022-06-30 06:03

酸奶早晚都能喝。但不要早上空腹喝酸奶很容易刺激胃肠道，影响身体对于酸奶中营养物质的吸收；如果在早上喝的话一定要选择在早饭后1小时左右饮用，而一般晚上喝酸奶可以在晚饭后的2小时左右或者是睡前的1小时左右比较适宜，这样能够有效为身体补钙，还能预防排便不畅。

热心网友时间：2022-06-30 06:03

在饮用酸奶时应注意两点：一是忌空腹喝酸奶。空腹饮用酸奶，保健作用减弱，而饭后2小时饮用，保健功能较好。二是酸奶忌加热。酸奶经过加热后，不仅特有的风味消失了，而且其中的有益菌也被杀死，营养价值大为降低。
意见建议：有些人喝牛奶后肚子里会产生气体，感到腹胀、甚至腹泻，这是因为这些人体内缺少一种乳糖酸，牛奶中的乳糖在小肠内未能被糖酶分解，即进入大肠，在大肠内被其他细菌发酵产生气体。但是，这些人喝酸奶就不会有上述现象，因为酸奶中的乳酸菌在发酵过程中已经分解了牛奶中乳糖使其转化为人体容易吸收的糖类。所以喝牛奶腹胀的人可以喝酸奶。

热心网友时间：2022-06-30 06:04

晚上睡觉之前喝人好