怎么压脚背?

发布网友发布时间：2022-04-20 12:46

共5个回答

热心网友时间：2022-05-23 14:06

没事就站或坐着闲聊时就这样自己压压脚背就是用脚尖对着地板压到麻木状态
做点其它的事情忘记这压脚背的痛多忍忍这样习惯几天后就好了

还可以要男孩子帮你压找个人帮忙按住自己的膝盖男孩子力气比叫大要听到骨头想哦这样的效果好好的只是比较痛哦

坐在椅子上，一只脚着地，一只脚弯曲放在另一只脚上，脚心对着身体，用手往身体方向搬脚背，

做每个动作时要绷到脚抽筋，慢慢的脚背就好了就好了

垫一个枕头，或者略高的东西，跪在枕头和床的衔接处，脚面受到压力自然向下，正好是那个落差。这个方法简单有效，看电视时就可以实施，渐渐可以垫更高的东西。

热心网友时间：2022-05-23 14:07

1.跪在地上，然后用脚背支撑，身体向后倾斜。2.手撑在把干上，踮起脚（脚趾背面着地），身体向前倾。（最好是手慢慢的放松。）

热心网友时间：2022-05-23 14:07

脚尖站在台阶上做踮起
每天做100多个
以后慢慢增加次数
晚上睡觉前双脚跪坐(脚跟要并拢脚面跟床面贴平)往后躺背要平躺。慢慢做不要伤着自己
量力而作
一般两个星期就见效果

热心网友时间：2022-05-23 14:08

你可以跪在地板上压，还有你还可以让别人给你压，但你要从脚腕哪里压，不然没效果，还有记得亚完后绷一绷，这样效果好一些

热心网友时间：2022-05-23 14:09

使劲的压就好了.