我因为赌博欠了一屁股债，用什么方法才能戒赌？
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发布时间：2022-04-20 12:46
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热心网友
时间：2023-07-06 21:32
戒赌的最好方法列举如下：
1、换一个环境。环境可以影响一个人，远离*的人和场所，可以选择去偏远的乡下，也可以找一群创业的或者上班的朋友聊天，不要再想*的事情。
2、培养个人爱好转移注意力。找到自己兴趣所在，代替*、取代*活动。运动，逛街，和朋友出去玩，或者做一些烹饪。您也可以租一部电影，或听一些轻柔的音乐，或做一些阅读。什么，我的意思是什么不回去*。你的目标是要戒赌，或至少开始减少*的危害。
3、关闭银行卡、支付宝、微信等支付功能。有一个亲密的家庭成员处理你的钱。如果你没有钱，你的人，你将不太容易冲动地走出去，赌这个钱了。这可能很难，但是这会在你恢复的重要一步。此外，不要让自己进入ATM或信用卡。只要保持少量的现金与你，让你不动心花的钱*。
4、寻求心理咨询师的帮助。如果以上方法试过以后，都没有用，可以找一个心理咨询老师，把自己的*和想法都说出来，以便对方更好地给出指导。
5、购买的赌瘾自我帮助的书籍，或课程，或只是赌瘾整规的书籍。此外，自我催眠的*问题也证明是有帮助的。此外，加入一些*成瘾/*问题网上论坛，或者如果你不要加入，只是看别人的故事。
6、根据既往戒赌的失败经验，找出自己复赌的高危风险场景，如与家人发生争吵、被人*债、无聊空虚等，并与家人探讨应对具体措施。了解更多有关赌瘾方面的知识，了解得越多，对你战胜赌瘾越有帮助。
