猕猴桃吃多了好吗？

发布网友 发布时间：2022-04-20 13:46

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热心网友 时间：2023-10-04 17:15

猕猴桃别名刺梨、毛梨、奇异果等，是营养颇高的保健水果。猕猴桃的营养最为全面，富含多种微量元素。老少皆宜。猕猴桃的营养价值高，但是食用起来也是有禁忌的。猕猴桃是一种常见水果，果肉柔软，味道酸甜可口。

而且其中还含有丰富的维生素C、果胶、糖类、有机酸、蛋白质、氨基酸以及钙、钾、磷等多种营养成分，营养价值很高，但是任何食物都不宜过多食用，猕猴桃也是一样，适量食用对健康有一定的好处，若是食用过量反而会产生不利影响。

猕猴桃是一种寒性水果，而且其中含有多种酸性成分，若是食用过多，则可能会刺激肠胃，容易引起腹痛、反酸等不适反应。猕猴桃中含有丰富的果胶，具有润肠通便的功效，适合大便干结者食用，但是如果食用食用过量，可能会导致肠道的滑利性增强，容易引起腹泻、便溏等不适。

猕猴桃属于寒性水果，脾胃虚寒的人本来脾胃就不太好，不能进食寒性较大的食物，吃了猕猴桃会加重肠胃的负担，可能会出现腹痛、反酸和烧心的症状，所以脾胃虚寒者不要吃猕猴桃。

同时，由于猕猴桃中维生素C含量颇高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。故食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

猕猴桃作为一种常见的水果，虽然没有严格的食用量规定，但是为了避免引起腹痛、腹泻等胃肠不适症状，最好不要过多食用，一般建议一天吃2-3个猕猴桃即可，如果是肠胃功能较弱的老人或儿童更是要减少食用量。

治疗和预防坏血病：猕猴桃汁是一种非常好的饮品，它能够 治疗和预防坏血病。如果人们能够 每天喝一杯猕猴桃汁，一般来说坚持一个月就能够很好的改善肤色。在猕猴桃中 含有丰富的维生素C，这种物质能够起到降低血液中的胆固醇水平的效果。

猕猴桃性质偏寒，而且其中含有较为丰富的糖类及酸性物质，可以促进胃酸分泌，而在空腹状态下，胃酸含量本来就比较多，若是在进食猕猴桃会导致胃酸增多，从而容易引起肠胃不适反应，因此一般不建议空腹食用猕猴桃，尤其是患有胃肠疾病者。

经常吃猕猴桃还能够起到很好的 扩张血管和降低血压的作用。在平时适当的吃猕猴桃还能够起到 增强心脏肌肉的效果。大 家在喝茶的时候，还可以在里面加入猕猴桃粉，这样能够制成饮料，经常饮用能够起到稳定血液中胆固醇的水平。

猕猴桃具有 抗糖尿病的潜力。它含 有铬，有治疗糖尿病的药用价值。它 刺激孤立组细胞分泌胰岛素，因此， 可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末与苦瓜粉混合， 可以调节血糖水平。经常摄入甜，酸，辣和油腻的食品会给身体造成酸性。

生的猕猴桃中的营养成分与熟的猕猴桃并没有差别，也是可以食用的，只有其中的糖分含量更少，有机酸含量更高，其口感会比较酸涩，一般少量食用不会有什么影响；但是如果食用过多，其酸性物质可能会刺激口腔及肠胃，导致出现酸牙、肠胃不适等反应。

热心网友 时间：2023-10-04 17:15

众所周知啊，吃什么都是不能吃多的，一定要控制在一个范围内，不然就会有许许多多的副作用产生，对身体造成很大负担，比如就会长胖……

不提这个伤心事了，来让我们继续说猕猴桃。猕猴桃又叫奇异果，起源于中国，味道酸甜，性寒，富含有品种丰富的维生素和微量元素。是一种营养价值很高的水果，经常与蓝莓、刺梨等水果竞争水果皇后的名称。

高含量的维生素C赋予了猕猴桃很强的抗氧化能力，它的膳食纤维含量高，脂肪量低，因而有利于排毒养颜。膳食纤维还能促进肠道的蠕动，可以起到润肠促排便的功效，能够很好地防止便秘。美味低卡，在减肥美容的女生一定不能错过。

此外，猕猴桃还富含大量精氨酸，能在很大程度上改善血液循环、防止血管中血栓形成，还能降低胆固醇，促进心脏的健康，预防动脉粥样硬化。对降低冠心病、高血压、心肌梗塞等心血管疾病的发病率有一定的功效。

值得一提的是，据研究表示，吃猕猴桃还能在一定程度上预防抑郁症、帮助患者稳定情绪，放松心情。而且在抑制一些癌症基因突变上有一定成果。不过，纵使猕猴桃有万般优点好处，我们吃猕猴桃主要还是因为它味道好吃哈哈

当然也有不好的地方

当然，“猕猴桃优点那么多，看来不吃不是中国人咯？”杠……哦不，秀儿你先坐下，稍安勿躁。前面我们也说过，猕猴桃性寒，那么首先处于经期中的仙女是不能多吃的，孕产妇也是要适量食用。脾胃虚寒的患者也是要控制食用量的。

猕猴桃中的大量纤维素能促进肠胃蠕动，如果在没有便秘的情况下吃得太多，很可能会导致腹泻。本身就在腹泻的病人更是不能吃了。还有就是，猕猴桃中含有的大量纤维素、果胶会刺激胃酸大量分泌，如果是患有胃炎、胃溃疡等胃部疾病的患者过量食用，可能会导致病情加重，出现反酸、呕吐、烧心、胃部疼痛等症状，很可能增加身体负担。所以胃部患有疾病或肠胃脆弱的人也不宜多吃。

此外，患有糖尿病的患者也不宜多吃，婴幼儿肠胃脆弱，过量食用还可能会导致过敏，也不建议多吃。

那么到底吃多少个才算是“多吃”呢？一定范围又是多少个到多少个呢？其实谁都说不准，因为每个人的体质都是不一样的，每个人的身体对于这些情况的耐受度也不尽相同。所以也就不存在严格的规定量。但是为了避免反酸呕吐、腹痛、腹泻等不适，一般来说每个人最好控制一天摄入2-3个猕猴桃即可，最多也不宜超过5个。如果身体出现不适，还应该再酌情减少。

热心网友 时间：2023-10-04 17:16

热心网友 时间：2023-10-04 17:17

热心网友 时间：2023-10-04 17:17