吃水煮鸡胸肉会胖吗？

发布网友发布时间：2022-04-20 13:35

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热心网友时间：2023-10-15 09:47

100克水煮鸡胸肉热量

133大卡/100g。

鸡胸肉味甘性平，其中含有丰富的蛋白质、维生素、磷脂类以及咪唑二肽等营养成分物质，脂肪以及热量不高，一般每100克鸡胸肉中大约含有133大卡左右的热量，相对于生活中很多肉类来说，它的热量算是比较低的了。

可以。

鸡胸肉中的热量以及脂肪含量比较低，适量食用不需要担心发胖，对减肥具有一定促进作用，其次鸡胸肉中含有丰富的营养价值，可以为减肥中的人群提高日常所需的能量，维持其身体营养平衡，所以减肥是可以吃鸡胸肉的。

多。

虽然说鸡胸肉的热量比较低，但是每100克鸡胸肉中大约含有133大卡左右的热量，200g鸡胸肉那么就有266大卡的热量，加在一起热量就高了，而减肥中的人群是不能摄入这么多热量的，不利于减肥，所以减肥每天吃200g的鸡胸肉多了。

建议每天吃50-75g左右即可。

减肥的时候越少摄入热量越好，而鸡胸肉的营养价值比较高，其中含有大量的蛋白质、维生素、纤维素以及磷脂类物质，具有较好的饱腹感，适量食用即可满足人体营养需求，因此减肥一天食用50-75g左右的鸡胸肉即可。