由于练跑步多 小腿粗 怎样减肌肉?
发布网友
发布时间:2022-04-30 11:08
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热心网友
时间:2022-06-23 16:33
跑步后记得一定要花点时间做拉伸运动,防止小腿变粗。
在运动过程中肌肉会处于紧绷状态,如果运动完就直接或是不管它时间久了小腿就会越来越粗了,所以,每次运动完,要做些放松运动,最简单的就是拍拍腿,感觉肌肉放松了就可以了。
所以跑步后记得一定要花点时间做拉伸运动,
一般五六分钟就可以,做完了腿就完全没有绷紧的感觉,有效防止小腿变粗,减少肌肉的。