太极拳真能养生吗?

发布网友发布时间：2023-11-08 18:59

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热心网友时间：2024-12-01 09:04

太极拳作为传统武术受到越来越多的人们喜欢，原因有这么一些：太极拳动作舒缓，节奏慢，强度低，对习练者的身体素质要求不高；太极拳套路有简有繁、动作有多有少，能够根据个人的喜好选择；最重要的是太极拳的拳理中蕴含着丰富的养生理论和哲学思想，使人们在习练中不但锻炼了身体，还提高了对养生理论的认识和体会，对人的身心皆有益处，因此太极拳受到越来越多的人重视和喜爱。
太极很传统、很中国，通俗讲很高大上，练太极拳显得很儒雅很有文化。我不敢说很多人附庸风雅，但至少都有加强修养的追求。
其次，太极层次丰富，包括太极操、舞等都叫太极，任何人都可以找到适合的平台，能彰显个性。
其三，太极拳锻炼效果因人而异，各人体会不同，不会千人一面。
其四，太极拳不受时间、场地、服装、器械等的*，投资小。
其五，现实中，教拳的师傅多，只要想学，总有人愿意教。
其六，网络视频发达，自学容易。
总之，太极满足了既从众又能显示个性的时代要求，受众广泛。尽管学到真功夫不容易，但人们总会退而求其次，自我安慰。
太极拳不是老人拳。估计有七成以上的人错误观念，认为退休后慢慢学太极拳也不迟，年轻时往往易与太极拳失之交臂。太极拳是身体全方位的锻炼，是细致到每个器官都能柔和运动，对身体健康益处不是只对老人。早练早受益。年轻人和中年人开始练习能巩固和保持住年轻的身体和健康。目前太极由“我喜爱太极拳”到“我们喜爱太极拳”的飞跃