维生素C一天可以摄入多少?维生素C泡腾片一天一次四片?

发布网友发布时间：2022-04-30 07:10

共5个回答

热心网友时间：2022-06-18 22:09

维生素C是无毒的，并且摄入过量的话可以很容易的从尿液排出，所以不会中毒。但是吃多了没有必要。维生素C的推荐每日摄入量，世卫组织(World Health Organization)给出的是45毫克/日，欧盟、加拿大、美国、日本给出的值从80到110毫克/日不等。你可以看一下泡腾片的包装上的标注，一片是多少含量。一般的，只要一片就已经超过每日建议摄入量了。4片就大大超过了，虽然对身体不会造成什么大问题，但是多吃的部分都从尿排掉了，经济上划不来……

热心网友时间：2022-06-18 22:09

一天三次，一次一至二颗就行了

热心网友时间：2022-06-18 22:10

不如好好吃的蔬菜水果。要吃神造的不要吃人造的。

热心网友时间：2022-06-18 22:10

凡事不要强求

热心网友时间：2022-06-18 22:11

一日一片足够