哪些水果与食物含大量的维生素B族?

一、富含维生素B族的水果 1. 香蕉：香蕉中含有丰富的维生素B6。2. 柑橘类水果：如橙子、柚子、柠檬等，含有丰富的维生素B1、B2及叶酸。3. 葡萄：葡萄内含有维生素B族中的多种成分，尤其是维生素B6含量较高。4. 梨和枣：梨和枣也是维生素B族的良好来源，其中含有丰富的维生素B1和维生素B2。二、详细...

1. 蔬菜类 菠菜：菠菜含有丰富的维生素B族，包括维生素B2和叶酸等。甘蓝：甘蓝也是一种维生素B含量高的蔬菜，特别是维生素B6的含量较高。花椰菜：花椰菜中含有多种B族维生素，如维生素B9（叶酸）等。2. 水果类 香蕉：香蕉含有丰富的维生素B6。柑橘类水果：如橙子、柚子等，都富含维生素B族，特别是维生素B...

香蕉：香蕉含有丰富的维生素B6，是人体所需的维生素B之一。葡萄：紫葡萄中富含维生素B族成分，尤其是维生素B3的含量丰富。柑橘类水果：橙子、柚子等柑橘类水果都含有多种维生素B族成分，如维生素B1和维生素B2等。猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素B和维生素C，是一种营养丰富的水果。维生素B是人体必需的微量元素...

2、含维生素B2 的食品：小米、瘦肉、肝脏、蛋黄、糙米、绿叶蔬菜及奶酪等；3、维生素B3 主要来源于动物性食物，肝脏、酵母、蛋黄、豆类中含量较丰富，蔬菜水果中则量偏少；4、含维生素B6、B12 的食品：肝脏、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、菠菜、马铃薯、葵花子、油梨等。5、含维生素B多的水果：...

1. 香蕉：香蕉是富含维生素B6的水果。维生素B6对于人体的免疫系统和能量代谢具有重要作用。2. 葡萄：除了富含维生素B6，葡萄还含有丰富的维生素B1和维生素B2，这些都有助于维持身体健康。3. 猕猴桃：猕猴桃是维生素B3（烟酸）的良好来源，烟酸对于心血管健康至关重要。食物类 1. 菠菜：菠菜是维生素B族的...

哪些食物维生素b含量高 1、含维生素B1的食物：谷物外皮（如米糠、燕麦、全麦、麦麸等）、畜禽内脏、瘦肉，蔬菜和水果中的维生素B1含量较少。2、含维生素B2的食物：奶制品、畜禽肝脏、蛋类、鱼肉、豆类及绿叶菜。3、含维生素B3的食物：全麦食品、香菇、鸡肉、瘦肉、无花果、糙米、乳制品、鱼、全谷物食品...

回答：指导意见: 豆类、糙米、牛奶、家禽,瘦肉、蛋黄、绿叶蔬菜,小米,动物肝脏、酵母、蛋黄、麦芽、果仁、香蕉、鱼。

含维生素B多的水果有:西红柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等.维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍...

水果中含维生素B的有菠萝蜜、橙子、柑橘、香蕉、葡萄等，但不是维生素B的主要摄取来源。维生素B族的作用是互相协同的，所以只补充其中一种效果并不明显，只有综合补充才能达到维持健康的作用。维生素B族易溶于水，无法在体内长时间储存，现代人群生活压力大、熬夜，缓解压力也容易消耗维生素B，缺乏维生素B会...

含维生素B多的水果有:西红柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等.