晚上脚经常抽筋是因为什么原因?

发布网友发布时间：2022-04-30 06:48

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热心网友时间：2023-10-20 05:36

主要是因为钙的流逝，骨质疏松。建议补钙的时候买那种软胶囊的液体钙，这种比较好吸收。晚上要注意勤盖被子，不要着凉。平日多做骨头汤，但是钙不要补多了，补得过多反而更糟糕。

热心网友时间：2023-10-20 05:36

经常发生腿抽筋的人，生活上应该注意以下几方面：睡眠前，避免喝咖啡.茶和可乐等具有兴奋中枢神经作用的饮料，也不要看有提神作用的书籍，不看刺激性强的影视作品，不闹情绪，直到有睡意并能确保卧床后很快进入睡眠时，再上床睡觉。如果钙的摄入不足，优先考虑补钙，最好睡前服，可用葡萄糖酸钙含片(用水化开后，口服)，补钙的同时要补充维生素D（如：伊可新或维生素D滴剂），以促进钙的吸收。当补充钙剂后仍不能缓解抽筋症状时，可尝试补充维生素E，每日2次，连续2周。如果症状减轻，改为每天1次。