大米与什么一起熬粥最有营养

发布网友 发布时间：2022-04-30 06:42

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懂视网 时间：2022-08-27 07:55

1、大米和小米米搭配好。

2、取100克的小米和100克的大米按照放入电饭锅中，用清水将大米和小米冲洗干净后备用；

3、再放入几个大枣和50克燕麦片，加入适量的清水后放入电饭锅中开始熬粥；

4、等粥熬开锅后用勺子搅拌几次，然后往锅中放入适量的冰糖，继续熬至粥开始黏糊时停火就行，一碗香喷喷的小米大米粥就做成了。

懂视网 时间：2022-08-27 08:00

1、大米+牛奶。两者搭配营养互补,而且更有利于蛋白质的利用。

2、大米+荞麦。荞麦含有丰富的赖氨酸，大米中赖氨酸含量较低。因此,荞麦适宜与大米互补搭配。

3、大米+冰糖百合。冰糖与百合都是清热养阴的佳品，与大米搭配，能起到很好的润肺止咳、滋阴润燥的功效。

热心网友 时间：2024-01-03 18:26

大米和什么搭配一起吃最有营养

健康的营养膳食要做到主食、副食搭配，以求营养全面，有利身体健康。就是吃主食本身也要注意搭配，因为制作主食的原料粮食，也分多少种，如大米、小米、玉米、高粱、小麦面粉、荞麦面、燕麦、绿豆、豌豆、红豆、赤豆以及甘薯等各种粮食所含营养不同，只有搭配制作，营养才更全面。
米分为大米、小米、玉米、糯米、高粱米等，其营养含量有相同之处，但又有区别，在功效上也不尽相同。米与米适合同煮做稀粥或做米饭，也可以制成粉合用。这样其营养效果可增强，有利人体健康。
大米：含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素等。其具有养脾胃的功效，平胃气，长肌肉，壮骨生津，明目长智。
二米粥
用料及制法
大米200克，小米100克，水适量。
将锅中放入水，上火烧开，下入洗净的大米，待熬至五成熟时，下入小米，小火熬熟即可。
色味及营养
大米洁白，小米金黄，粥汤滑润适口，营养丰富。大米每100克含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁，还含有较多的维生素B1、维生素B2、烟酸等。大米具有养脾胃的功效。《千金·食治》载：“平胃气，长肌肉。”《滇南本草》载：“治诸虚百损，强阴壮骨，生津，明目，长智。”小米具有滋养肾气，健脾胃，清虚热的功效，治脾胃虚热、反胃呕吐、泄泻等。《本草纲目》载：“主养肾气，止痢，治消渴，利小便……”《滇南本草》载：“主滋阴，养肾气，健脾胃，暖中。”
大米棒粥
用料及制法
大米200克，黄玉米200克，碱少许。
锅中放水烧开，先下入棒，加少量碱，待熬至20分钟后，下入洗净的大米，改小火煮成粥。
色味及营养
色彩黄白相间，口味鲜香宜人。玉米含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁，还含有胡萝卜素、B族维生素和烟酸等。主要营养价值与大米差不多，但玉米的脂肪为大米、面粉的4～5倍，而且富含不饱和脂肪酸，其中50%为亚油酸。还含有磷脂酰胆碱、谷固醇、维生素E等，有健脑作用。并可降低血清胆固醇，防止高血压、冠心病、心肌梗死的发生，是中老年人延缓衰老的食品。大米中加入玉米，可减少大米酸口的弊端，使粥更香微甜。

热心网友 时间：2024-01-03 18:27

大米与什么熬粥都有营养，比如:大米，瘦肉，青菜一起煮，就是营养粥，或者大米与红小豆，黑豆，花生仁薏米，红枣枸杞子，山药一起煞也是很有营养的五谷杂粮粥。

热心网友 时间：2024-01-03 18:27

大米搭配①南瓜蛋黄粥，②大米红豆花生粥，③大米小米红枣莲子粥，④大米百合莲子粥，⑤大米瘦肉粥，⑥大米胡萝卜山药粥，⑦大米薏米山药粥，⑧大米排骨粥，⑨大米腊肠粥等，可以根据个人口味，饮食习惯自由搭配，营养丰富，口感好，易消化，非常好吃。

热心网友 时间：2024-01-03 18:28

大米单独熬粥就有营养了，如果加上松花蛋，就是皮蛋米粥碳水化合物和蛋白质，更有营养。加上大枣还能补气血

热心网友 时间：2024-01-03 18:28

大米和他一起搭配熬粥的东西很多呀，可以和薏仁米呀，可以和小米呀，还可以和莲子啊和枸杞大枣什么都可以的。

热心网友 时间：2024-01-03 18:26

大米和什么搭配一起吃最有营养

健康的营养膳食要做到主食、副食搭配，以求营养全面，有利身体健康。就是吃主食本身也要注意搭配，因为制作主食的原料粮食，也分多少种，如大米、小米、玉米、高粱、小麦面粉、荞麦面、燕麦、绿豆、豌豆、红豆、赤豆以及甘薯等各种粮食所含营养不同，只有搭配制作，营养才更全面。
米分为大米、小米、玉米、糯米、高粱米等，其营养含量有相同之处，但又有区别，在功效上也不尽相同。米与米适合同煮做稀粥或做米饭，也可以制成粉合用。这样其营养效果可增强，有利人体健康。
大米：含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素等。其具有养脾胃的功效，平胃气，长肌肉，壮骨生津，明目长智。
二米粥
用料及制法
大米200克，小米100克，水适量。
将锅中放入水，上火烧开，下入洗净的大米，待熬至五成熟时，下入小米，小火熬熟即可。
色味及营养
大米洁白，小米金黄，粥汤滑润适口，营养丰富。大米每100克含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁，还含有较多的维生素B1、维生素B2、烟酸等。大米具有养脾胃的功效。《千金·食治》载：“平胃气，长肌肉。”《滇南本草》载：“治诸虚百损，强阴壮骨，生津，明目，长智。”小米具有滋养肾气，健脾胃，清虚热的功效，治脾胃虚热、反胃呕吐、泄泻等。《本草纲目》载：“主养肾气，止痢，治消渴，利小便……”《滇南本草》载：“主滋阴，养肾气，健脾胃，暖中。”
大米棒粥
用料及制法
大米200克，黄玉米200克，碱少许。
锅中放水烧开，先下入棒，加少量碱，待熬至20分钟后，下入洗净的大米，改小火煮成粥。
色味及营养
色彩黄白相间，口味鲜香宜人。玉米含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁，还含有胡萝卜素、B族维生素和烟酸等。主要营养价值与大米差不多，但玉米的脂肪为大米、面粉的4～5倍，而且富含不饱和脂肪酸，其中50%为亚油酸。还含有磷脂酰胆碱、谷固醇、维生素E等，有健脑作用。并可降低血清胆固醇，防止高血压、冠心病、心肌梗死的发生，是中老年人延缓衰老的食品。大米中加入玉米，可减少大米酸口的弊端，使粥更香微甜。

热心网友 时间：2024-01-03 18:27

大米与什么熬粥都有营养，比如:大米，瘦肉，青菜一起煮，就是营养粥，或者大米与红小豆，黑豆，花生仁薏米，红枣枸杞子，山药一起煞也是很有营养的五谷杂粮粥。

热心网友 时间：2024-01-03 18:27

大米搭配①南瓜蛋黄粥，②大米红豆花生粥，③大米小米红枣莲子粥，④大米百合莲子粥，⑤大米瘦肉粥，⑥大米胡萝卜山药粥，⑦大米薏米山药粥，⑧大米排骨粥，⑨大米腊肠粥等，可以根据个人口味，饮食习惯自由搭配，营养丰富，口感好，易消化，非常好吃。

热心网友 时间：2024-01-03 18:28

大米单独熬粥就有营养了，如果加上松花蛋，就是皮蛋米粥碳水化合物和蛋白质，更有营养。加上大枣还能补气血

热心网友 时间：2024-01-03 18:29

大米和他一起搭配熬粥的东西很多呀，可以和薏仁米呀，可以和小米呀，还可以和莲子啊和枸杞大枣什么都可以的。

热心网友 时间：2024-01-03 18:26

大米和什么搭配一起吃最有营养

健康的营养膳食要做到主食、副食搭配，以求营养全面，有利身体健康。就是吃主食本身也要注意搭配，因为制作主食的原料粮食，也分多少种，如大米、小米、玉米、高粱、小麦面粉、荞麦面、燕麦、绿豆、豌豆、红豆、赤豆以及甘薯等各种粮食所含营养不同，只有搭配制作，营养才更全面。
米分为大米、小米、玉米、糯米、高粱米等，其营养含量有相同之处，但又有区别，在功效上也不尽相同。米与米适合同煮做稀粥或做米饭，也可以制成粉合用。这样其营养效果可增强，有利人体健康。
大米：含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素等。其具有养脾胃的功效，平胃气，长肌肉，壮骨生津，明目长智。
二米粥
用料及制法
大米200克，小米100克，水适量。
将锅中放入水，上火烧开，下入洗净的大米，待熬至五成熟时，下入小米，小火熬熟即可。
色味及营养
大米洁白，小米金黄，粥汤滑润适口，营养丰富。大米每100克含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁，还含有较多的维生素B1、维生素B2、烟酸等。大米具有养脾胃的功效。《千金·食治》载：“平胃气，长肌肉。”《滇南本草》载：“治诸虚百损，强阴壮骨，生津，明目，长智。”小米具有滋养肾气，健脾胃，清虚热的功效，治脾胃虚热、反胃呕吐、泄泻等。《本草纲目》载：“主养肾气，止痢，治消渴，利小便……”《滇南本草》载：“主滋阴，养肾气，健脾胃，暖中。”
大米棒粥
用料及制法
大米200克，黄玉米200克，碱少许。
锅中放水烧开，先下入棒，加少量碱，待熬至20分钟后，下入洗净的大米，改小火煮成粥。
色味及营养
色彩黄白相间，口味鲜香宜人。玉米含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁，还含有胡萝卜素、B族维生素和烟酸等。主要营养价值与大米差不多，但玉米的脂肪为大米、面粉的4～5倍，而且富含不饱和脂肪酸，其中50%为亚油酸。还含有磷脂酰胆碱、谷固醇、维生素E等，有健脑作用。并可降低血清胆固醇，防止高血压、冠心病、心肌梗死的发生，是中老年人延缓衰老的食品。大米中加入玉米，可减少大米酸口的弊端，使粥更香微甜。

热心网友 时间：2024-01-03 18:27

大米与什么熬粥都有营养，比如:大米，瘦肉，青菜一起煮，就是营养粥，或者大米与红小豆，黑豆，花生仁薏米，红枣枸杞子，山药一起煞也是很有营养的五谷杂粮粥。

热心网友 时间：2024-01-03 18:27

大米搭配①南瓜蛋黄粥，②大米红豆花生粥，③大米小米红枣莲子粥，④大米百合莲子粥，⑤大米瘦肉粥，⑥大米胡萝卜山药粥，⑦大米薏米山药粥，⑧大米排骨粥，⑨大米腊肠粥等，可以根据个人口味，饮食习惯自由搭配，营养丰富，口感好，易消化，非常好吃。

热心网友 时间：2024-01-03 18:28

大米单独熬粥就有营养了，如果加上松花蛋，就是皮蛋米粥碳水化合物和蛋白质，更有营养。加上大枣还能补气血

热心网友 时间：2024-01-03 18:28

大米和他一起搭配熬粥的东西很多呀，可以和薏仁米呀，可以和小米呀，还可以和莲子啊和枸杞大枣什么都可以的。