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引体向上动作描写200字

发布网友 发布时间:2022-04-30 06:35

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热心网友 时间:2022-06-04 18:31

展开1全部谈不上什么要领,起码你得有足够的力气。 哎! 引体向上是锻炼背部的方法,重点锻炼斜方肌、背阔肌和肱二头肌。从呼吸角度说,将身体往上拉时吸气,下垂时呼气。 值得注意的是,上拉时意念集中在背阔肌,把身体尽可能的拉高,上拉时不要让身体摆动。下垂时脚不能触及地面。可在腰上钩挂杠铃片来加重。 就这些吧!
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