蛋白粉哪些人适合喝?怎样喝呢?大家给点建议呗

发布网友发布时间：2022-04-30 07:02

共5个回答

热心网友时间：2023-10-20 17:55

蛋白质是人体的必需品，人体每天所需的热量有10%～15%来自蛋白质。之前已经谈了蛋白粉的作用，下面来分享一下，蛋白粉应该怎么吃。
方法/步骤
1、按产品推荐摄入量吃。每个蛋白粉产品都有各自推荐的食用量，服用者不要随意增量或减量。吃得太少，达不到预期的目的;吃得太多，又会造成浪费或副作用。

2、不要空腹吃。空腹吃蛋白粉，蛋白粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉，造成浪费。在吃蛋白质粉之前或同时，吃一些其他食品。

3、不要太热。蛋白粉一旦受热，就会失去其特有的活性，降低它的作用。因此，蛋白粉切不可烧煮和烫食，温度40度左右，也可以冷饮。

4、不要乱混合其他食物吃。蛋白粉可以加入到多种食品中食用，喜欢吃甜的可以加糖，喜欢吃咸的可以加盐，但是都不能加得太多。因为过多摄入糖和盐对人体健康不利。

5、三岁以下的孩子不宜吃。蛋白粉的蛋白质组成并不适合幼龄儿童，容易造成消化不良，吃了以后很有可能会引起呕吐、腹泻或过敏。

6、蛋白粉不要和酸性饮料混吃。苹果汁等饮料里含有有机酸成分，与蛋白质粉相遇后，会形成凝块，影响消化吸收。

7、特殊病人食用前应征求医生的意见。蛋白粉中所含的蛋白质量很高，在体内要经过肝脏分解、再合*体自身组织成分，其代谢产物又要经过肾脏从尿液中排出。已有肝脏、肾脏疾病以及其他严重疾病的患者，吃了蛋白粉以后，可能会加重器官的负担。

热心网友时间：2023-10-20 17:55

蛋白粉适合的人群多数是一些比较特殊人群，比如挑食的儿童、吸收能力差的老年人、消耗比较多的孕妇、运动员、肿瘤或结合等风湿性疾病的患者。

热心网友时间：2023-10-20 17:56

蛋白粉适合人群相对来说比较广阔，其实需要补充蛋白质的人群都可以喝蛋白粉，但对于每个人身体对蛋白质的需求不同，喝多少喝多久也有一定的分限。而像一些经常容易疲劳、免疫力低下的人群可能就是缺乏蛋白质过度的原因，这个时候就需要多补充一些汤臣倍健蛋白粉了，毕竟如果蛋白粉中含有优质蛋白是更利于我们人体所吸收的。

热心网友时间：2023-10-20 17:56

蛋白粉适合免疫力低下，而且缺少蛋白的人喝，比如说一些老人或者是免疫力低下的人，蛋白粉是能够提供人体多种营养

热心网友时间：2023-10-20 17:57

肥胖人群，人体体重超过理想体重的20%为肥胖，除遗传因素外，大多数人为食饵性肥胖。由于摄入的营养不均衡，进食所含热能长期超过机体需要，发生热能过剩，以致过多脂肪堆积，使体重增加，但肌肉含量下降，形成肥胖。

热心网友时间：2023-10-20 17:55

蛋白粉适合的人群多数是一些比较特殊人群，比如挑食的儿童、吸收能力差的老年人、消耗比较多的孕妇、运动员、肿瘤或结合等风湿性疾病的患者。

热心网友时间：2023-10-20 17:56

蛋白粉适合免疫力低下，而且缺少蛋白的人喝，比如说一些老人或者是免疫力低下的人，蛋白粉是能够提供人体多种营养

热心网友时间：2023-10-20 17:57