怎样才能不犯困？
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发布时间：2022-04-20 10:39
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热心网友
时间：2022-06-18 20:25
避免犯困第一步：早睡早起身体好
都说早起的鸟儿有虫吃，那如果要早起，首先就要做到早睡啊，放下手机和电脑，少些游戏和熬夜办公到天亮，这不仅是一个保持身体健康的好习惯，还会使你在白天精力满满，做事更有效率。
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避免犯困第二步：洗把冷水脸
在你昏昏沉沉要睡得时候，千万不要对自己心软，抽出一分钟的时间去洗一把冷水脸，（当然，热水也可以，只是效果没那么好）这一个简单的动作不仅不会浪费你多少时间，反而使你精神百倍，不再犯困。
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避免犯困第三步：风油精用起来
不知是谁发明了风油精这个好东西，别看小小一只，只需倒出一点在手中，轻轻涂抹在脑袋两侧的太阳穴便可，这个简单的动作可以起到巨大的效果，只是一定要注意，不能倒得过多，这样可能会影响到其他人哦。
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避免犯困第四步：吃点小零食
如果你的思维是出于不在线的状态，那么先让你的嘴动起来，俗话说，身体和灵魂总有一个在路上，那么先使你的嘴巴动起来吧，准备一些小零食在你的周围，适当的时候适量的吃一些，也可以起到使你不犯困的作用哦。
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避免犯困第五步：摇头，眨眼睛，走动走动
这些小动作是不是很简单呢？什么，你说你一直在做？其实没有，当你犯困的时候，做这些的频率会不自觉的减少，所以，困了的时候，提醒自己，做这些简单的动作来是自己保持清醒吧。
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避免犯困第六步：精神控制法
想想你的梦想，想想你的未来，告诉自己，比自己厉害千倍万倍的人还在努力，你怎么能停止不前呢，把自己的电脑桌面换成励志的正能量图片激励自己，不忘梦想，不忘初心，奋力前行。（虽然这招对me没什么用，希望可以帮到有理想的你们）
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避免犯困第七步：在适合的时候赶紧睡
相信大多数人性化的公司还是会有一段午休时间的，抓紧干完手头的事，趴下来睡一会，及时这是你不困，闭上眼睛小憩一会总是好的，放下手机和游戏，只是休息。
热心网友
时间：2022-06-18 20:25
1、早餐一定要吃
现在很多白领在早上的时候都会选择不吃早餐，但是不吃早餐是导致犯困的主要原因。因为早餐是补充人体一天精气神的开始，如果在早餐没有吃早餐的话，就会出现一天都无精打采的情况，而这样是很容易出现犯困的征兆。所以白领想要预防犯困这个情况的话，就一定不要怕浪费时间，抽出一点时间来吃早餐。
2、保持面部的清爽
当我们感觉在犯困疲惫的时候，就会表现在我们的脸上，而这个时候我们如果去洗把脸的话，就会出现让脸变得清爽很多，而这样是可以起到提神的作用。所以当我们感觉犯困，可以去洗把脸，呼吸一下新鲜空气。
3、出去走动一下
导致犯困的也有可能是我们经常久坐导致的，所以想要预防这个情况的话，我们可以选择一个小时左右出去外面走动五分钟，放松一下心情，使得我们犯困的情况没那么严重，另外这样的话也可以预防因为久坐带来的其他危害。
4、保持充足的睡眠
导致犯困的原因，其最根本的原因就是前一天的睡眠质量非常的差，所以想要预防这个情况，就必须要从根本上来处理。而保持充足的睡眠就是一个预防犯困的方法。我们可以选择在每天睡前泡下脚，提高睡眠质量，并且在固定的时候里面及时入睡。
5、喝点绿茶
花茶是具有缓解犯困的作用，特别是绿茶，所以当犯困的时候，我们可以适量喝一点花茶。另外因为现在的白领基本都是处于办公室里面的，跟电脑是朝夕相处的，而这个时候喝点绿茶是可以起到预防辐射的方法。总的话来，在办公室备一点绿茶是具有很好的作用。
6、喝咖啡
为什么咖啡在最近几年来变得非常的流行，这个是因为咖啡具有提神的作用，所以很多白领都会选择喝咖啡。每天早上上班的时候，会泡上杯咖啡，这样可以让我们在早上的时候不犯困。但是咖啡千万不能在下午4点过后饮用，不然是会导致晚上睡不着的。
热心网友
时间：2022-06-18 20:25
随着气温逐渐升高，人们也要慢慢从寒冷的天气走出，改变自己的生活方式。天气暖和的时候应该走出户外，多进行一些有氧运动和健身锻炼，可以有效调节身体机能，加速身体血液循环，加快身体代谢频率，提高脑部的供氧量，使大脑保持清醒，从而防止春困。游泳、慢跑、瑜伽等运动大家都可以尝试一下。
2、每周一次蒸气浴
每星期做一次蒸气浴，可以有效促进血液循环，加速体内毒素的排出，身体会变得轻盈无负担，可以有效防止春困。
学会这4个小窍门，身边很多人再也不打瞌睡了！
3、早睡早起
熬夜会导致晚上的睡眠不足，白天自然就会犯困不断。因此我们要按时睡觉，保证睡眠时间，早上不清醒的时候可以使用冷水洗脸，刺激皮肤和大脑，加速醒神。中午一定要午睡或者闭目养神，可以有效除疲养气。
4、调节饮食
春季饮食需要以清淡为主，应该多吃一些黄绿色的蔬菜及水果。中医认为春阳主发，因此韭菜、姜、葱等辛甘的食物可以适当多吃。
脾胃运行不畅也会影响人的精神以及睡眠，因此不可以饮酒过度，避免吃一些油腻、辛辣、生冷的食物。保证脾胃功能正常运行。
热心网友
时间：2022-06-18 20:26
热心网友
时间：2022-06-18 20:27
