怎样才能不害羞
发布网友
发布时间：2022-04-20 10:39
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热心网友
时间：2022-06-18 20:25
找出自己的不足
紧张源于不自信
没什么大不了的
都是人啊
你就想你紧张
没准儿他们比你还紧张呢
紧张有什么用啊
该说的话该办的事儿都还得办
放开点儿
效果会更好
那么该如何克服胆怯害羞呢？可以试试以下几种方法：
1、
永远不要无缘无故把自己说得一无是处。也许你有做错事的时候，例如说错话，但这并不表示你是笨拙的，也许你有缺点，如小眼睛，但也没必要感觉自己目光短浅、丑陋。
2、了解自己的优点和缺点。找些小卡片，把它们分成两种颜色：一种代表优点，另一种代表缺点，每张卡片写一个优点或缺点。然后检验一下哪个优点还没发挥，怎么去发挥这个优点；哪个缺点是你可以不在乎且可以忽略的，把这些可以忽略的、不在乎的缺点丢掉。这样做你就不会过分保护自己；然后你会发现自己的优点比缺点多。这样做能使你集中发挥自己的优点，克服自己的缺点。
3、试着坐在人群的中心位置。害羞的人常喜欢舵在角落，免得引人注目。因为这样也就没有人注意到自己，因而证实了“没人关心自己”的想法。改掉这个习惯，让别人有机会注意你、关心你。
4、有话大声说。害羞的人说话都很小声，不妨把你的音调提高，你就会更加相信自己有权说话。
5、别人跟你讲话时，眼睛要看着对方，害羞的人常常忘了这一点。当然不必瞪着对方，但至少要让对方知道你是在倾听。
6、别人没有应答你的话时，要再重复一遍。不要替自己找理由说是别人对你的话不感兴趣。
7、别人打断你的话时，要继续把话说完。我们讲话时常会被打断，而害羞的人有时还会用动作来造成别人打断他的话，就好象那正是自己所期望的事。有时对方插话也表示他对你说的话很感兴趣，所以下次不要把中断谈话当作借口而逃处人群。
其实就这么简单正确看待自己，大声说话，看着对方，让别人注意自己……就象改变其它行为一样，刚开始时总觉得不好意思，觉得还是回到老样子舒服些。
这时你不妨先将一切担心往好的方面想，最重要的是不要在乎那些害怕心理，慢慢地就会发现自己变成了另外一个人。一般人总认为是有了勇气才去行动，恰恰相反，对胆怯害羞的人来说是有了行动才会有勇气。
热心网友
时间：2022-06-18 20:25
观察我们的周围，我们可以发现这样有趣的一个现象：自信的人几乎不害羞，害羞的人往往是不自信的。因此，克服害羞对培养自信至关重要。
那么该如何克服害羞呢？可以试试以下方法：
1.永远不要无缘无故把自己说得一无是处。我们每个人都有做错事的时候，但这并不表示你永远是笨拙的。也许你有些缺憾，比如眼睛长得小了点，鼻子长得大了点，但其实这才是你的特点，好莱坞的大嘴美女们不也是数不胜数吗？
2.充分了解自己的优点和缺点，找些小卡片把它们分成两种颜色，一种代表缺点，一种代表优点。每张卡片写一个优点或缺点，然后静下心来评价一下自己的哪个优点还没发挥，怎么去发挥？哪个缺点是可以忽略不计的，并把这种缺点丢掉。这样做你就不会过分否定自己，而且你会发现自己的优点比缺点要多,能使你集中发挥自己的优点，克服掉自己的缺点。
3.害羞的人常喜欢坐在角落里，免得引人注意。下次集会的时候试着坐在人群的中心位置，其实你是个内心有很多想法的人，却总是不敢当着大家表达。这一次大胆说出你的想法，说不定会博得喝彩呢。
4.与人谈话的时候声音稍稍放大一点，让对方听清你要讲的是什么。
5.别人与你交谈时，眼睛要看着对方，害羞的人往往忽略了这点。当然也大可不必为了证明自信而瞪着对方，但至少要让对方知道你是在倾听。
6.别人没有应答你的话时，要再重复一遍，害羞的人常常忘了这点。不要替自己找理由说是别人对你的话不感兴趣。
7.别人打断你的话时，要想办法继续把话说完。我们讲话时常会被打断，而害羞的人有时还会用动作来暗示别人打断他的话，就好像那正是他所期望的事。其实对方对你的话很感兴趣，所以下次不要把中断谈话当作逃出人群的借口。
只要你能够平和而正确得看待自己，用眼睛望着对方并且说话的声音大一点，好让对方注意到你。当然这就像改变其它行为一样，刚开始时总觉得不好意思，觉得还是回到老样子更舒服些。此时你不妨先将一切担心往好的方面想，最重要的是不要在乎那些害怕心理，慢慢地就会发现自己变成了另外一个人。一般人总认为是有了勇气才去行动，恰恰相反的是，害羞的人却是有了实际行动的鼓励才会有勇气。心动不如行动，只要去做，你就会变得越来越自信。
热心网友
时间：2022-06-18 20:25
亲，希望可以给您帮助，如果建议您是正确的，请给个赞，谢谢
热心网友
时间：2022-06-18 20:26
2、没有效果的话不必说。也就是说，不能引起别人注意的话题就不要说了。
3、相信别人与你有同感。如果你觉得什么事情很有趣，就大胆地说出来。
4、从请教别人开始。因为对方说完自己的看法后，往往也会反过来问你，这样就可以让你轻松进入谈话的状态了。
5、不要求自己所说的都有创见。如果你要求自己所说的别人都没说过，往往就会开不了口。
6、平时注意搜集谈话资料。胸中越有货，，越能轻松自如。
7、目光不要躲闪。如果你不敢看对方，怎么知道对方是否同意？
8、别让外表露出你的底，即使你心里发虚，也要保持抬头挺胸的姿势。
9、放慢说话的速度。避免声音颤抖。
10、坚持到底。一开始觉得舌头打结，鼻头冒汗，别泄气，过一会儿就好了。
希望能真正帮助到你！加油！
热心网友
时间：2022-06-18 20:27
叫我如何不害羞
在日常生活中，很多同学都有羞怯感。譬如，见了生人会脸红，不敢在公共场合演讲，等等。这些现象在中学生中普遍存在。
羞怯也许没有“特效药”可治。然而，专家们经过研究得出的一些方法，或许能帮助害羞的人克服心理障碍。以下是一些心理专家和医生的建议，同学们不妨一试。
写日记，找到恐惧的根源
心理学家克利斯托夫·麦卡勒说：“写日记是省事又有效的治疗方法。”我们远比别人更了解自己，记下自己的想法和恐惧，找到根源，再想办法克服。
假想一个“不害羞的你”
心理学家菲利普·任巴度说：“假设自己是在一部戏里演个角色，局促不安的感觉就会消失。毕竟这不是真的上台演戏，只是扮演一个角色罢了。”
做好准备
心理学家贝纳多·卡杜奇把这种方法称做“社交侦察”。他说：“假如要去参加社交聚会，最好先弄清楚与会人士的身份、职业、喜好。”假如要去拜访素不相识的人，最好先了解一些有关他的情况，到时交谈起来就会得心应手。
改变身体语言
心理学家亚瑟·华斯麦说：“羞怯的人往往不知不觉表现出冷淡退缩，总希望人家知道他们‘惊慌，害怕，吓坏了。’”可是别人却很难收到这种信息，反而把这种身体语言视为冷漠、自负的表现，因而离得远远的，使羞怯的人更没有安全感。
“所有的技巧当中，”华斯麦说，“简单的身体语言变化具有立即可见的惊人效果。”他列出了一些能够表露热情的身体语言信号：微笑；开放的姿态（不要紧抱双臂）；上身略微前倾；肢体接触（如握手）；眼神接触；点头（表示你在注意听而且了解对方的谈话）。“只要对周围的人表露出这种平易近人的形象，就会获得友好、善意的回应，对陌生人的害怕也就没有了。”
吐露隐忧
容易羞怯的人最怕的是亲人、朋友甚至医生都不把他们的问题当一回事。心理学专家柯伯恩建议去找“安全的人”，这种人不会介意你害羞──莫找那些叫你不要钻牛角尖的人。“你所需要的，是愿意听你诉说心中恐惧，但不会遽下判断的人。”
作最坏的打算
美国洛杉矶加州大学的保罗包恩医生要病人在有同样问题的人面前谈自己最深的恐惧。譬如有人怕演讲，其他人就会向他提问：“你的羞怯来自何处？”“小时候就有人讥笑我。”最糟糕的情况能坏到哪里去？“他们会讥笑我！”结果你会怎么样？“要么跟他们一起笑，要么永远不去向那群人讲演。”
由此可见，即使是最坏的结果，也远不如你想象的那么坏。倒是有种恐惧往往伴随羞怯出现，在生理上表现为：出汗，声音发抖，脸红。然而研究显示，这些征候远不如害羞者所担心的那样引进旁人注意。
