睡前喝酒好不好？酒后喝牛奶好不好？
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发布时间：2022-04-20 11:36
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时间：2023-12-05 10:34
1、降低睡眠质量
睡前喝酒能抑制中枢神经系统，帮助更快入睡。但酒后的大脑活动并未停止，甚至比不睡时还要活跃。所以睡前喝酒往往使人睡得不踏实，会频繁醒来，深度睡眠减少，身体真正获得的休息时间也不多。
2、患胃肠道疾病
睡前喝酒会导致“胃不和”，影响肠胃的消化功能，久而久之会损害肠道健康，使人易患胃肠道疾病。
3、易患肝脏疾病
酒中的有害物质进入人体后要依靠肝脏解毒，白天人体的新陈代谢较旺盛，酒中毒素相对容易排出，而睡眠状态下，人的肝脏解酒能力减弱，有害物质容易积累，久之会损害肝脏，易患肝脏疾病。
4、睡眠呼吸障碍
经常睡前喝酒的人容易出现呼吸道狭窄和打呼噜的现象，并易患睡眠呼吸障碍症，使支撑下颚的肌肉松弛，进而使呼吸道处于受阻状态。这样还会导致酒精中毒性精神病，神经炎等。
5、患心血管疾病
睡前人处于空腹状态，喝酒会使酒精更迅速地被吸收到血液中，引起血压升高，甚至使硬化的脑部血管破裂，导致脑出血。且睡前喝酒的人，若出现呼吸障碍，会使血压升高，引起冠状动脉痉挛、心绞痛、心肌梗死，甚至会因为心脏功能紊乱而猝死。
6、喝酒注意事项
(1)饮酒后切不要洗澡
人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，引起血糖含量减少，体温急剧下降，而酒精抑制了肝脏正常的活动，阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，以致危及生命，引起死亡。
(2)空腹时不要饮酒
一面饮酒，一面进食，酒在胃内停留时间长，酒精受胃酸的干扰，吸收缓慢，就不易酒醉。
酒这种饮料的特征之一便是在消化器官中的吸收速度非常快。进入体内的酒精，大约20%被胃、80%被小肠吸收，溶入血液中被运往全身的各个角落。如果胃中有食物的话，酒精被移往小肠的速度就会减缓，而如果是空腹没有任何东西覆在胃粘膜上的话，酒精便会在胃中畅通无阻，一路直奔小肠。吸收速度加快，不久血液中酒精浓度便急剧上升。
(3)不要大口猛喝
要慢慢喝酒，不时地停顿一下，喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。
(4)最好的醒酒物不是茶水
更不是雪碧与可乐，而是果汁，特别是橙汁、苹果汁能起到很好的解酒作用，因为它们含有果糖，可以帮助酒精更好地燃烧。
(5)不要多种酒混合饮
因为各种酒成分、含量不同，互相混杂，会起变化，使人饮后不舒适，甚至头痛、易醉。
结语：喝酒伤身，我觉得还是少喝的比较好，健康还是最重要的，如果我们不健康了那么生活就没什么快乐了。
(6)怎样喝酒不容易醉
在酒里加点苏打可以降低人体对酒精的吸收，这样比较不容易醉，自然脸就不容易红了。先喝杯牛奶，然后再喝解酒灵，喝多少酒就跟喝水似的。葛根1钱，在喝酒前泡一杯开水喝下再喝酒，酒精可解，所以人不会醉。
