breaking街舞飞机撑我怎么撑不起,感觉不平衡,找不到方法,求高人指点

发布网友发布时间：2023-11-17 22:57

共3个回答

热心网友时间：2024-11-24 22:40

可以在一些台阶练习,当自己有了一定的力量后在到地平面练习.刚开始,你尽量用死力尝试把自己撑起吧,顶住10秒.慢慢加上去.这些东西说实在不用说什么技巧,你现在需要的是力量,现在的你力量才是王道,熟练后自己就会有自己的技巧了.现在是因为你力量不足练什么也难的.我刚练也是死撑的,撑多了就轻松.不用一个月就很好了.要是右手作支撑臂的话,左手就是用来平衡自己的身体的,用力把自己悬空支撑就够了.平衡不了就是你力量问题.你现在开始先每天练练俯卧撑吧.以后练不练就随你了,.因为你现在还欠缺freeze的基本力量.

热心网友时间：2024-11-24 22:40

飞机撑：主要练小臂肌、腰部力量(有了力量再求平衡就容易了，小臂肌主要练十指俯卧撑和持重物曲腕，腰部仰卧起坐，其他俯卧撑、引体向上的也要多做)…先练双手撑，撑的位置在肚脐旁的两边凹槽，五指张开朝向下身偏离45度…刚开始练腿可以弯曲，在床边搞，也许是个好方法，把肩膀下压，腿往上抬，练练就会了…撑起来熟练后要勾脚尖把腿打直打开(要拉身体各部位的韧带)或合并…单手飞机撑也是同样道理，不能只练一手，两手都要练，以后用处多多

热心网友时间：2024-11-24 22:41

胳膊没力量，手腕没力，你每天在床上练！！！！！在床边顶飞机称，这样脚容易起！慢慢就习惯了，建议先练双手的，在练左手最后右手！这样简单，顺便练练腰力！