中学生怎么锻炼上肢肌肉?

发布网友发布时间：2022-05-01 07:51

共3个回答

热心网友时间：2022-06-26 08:34

做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，跑步，跳绳，压腿，哑铃弯举，推举，平举，侧平举。肩部，臂部，*，腹部，大腿小腿都练到了。当然对弹跳力也会有帮助的，在注意营养举行了。

热心网友时间：2022-06-26 08:35

多吃一点鸡肉就行了。

热心网友时间：2022-06-26 08:35

可以做俯卧撑，引体向上

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