16:8轻断食具体时间安排是怎么样的?
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发布时间：2022-05-01 07:34
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热心网友
时间：2022-06-26 04:04
16:8轻断食具体时间安排如下：
16+8轻断食是每天进行。这个减肥方式并不会*患者进食量，只是*进餐时间，因此从总摄入量来说是可以完全支撑人体日常生活的体能消耗。
16+8轻断食是指进食时间严格控制在8个小时以内，其余的16个小时禁止摄入白水以外的任何食物、饮品。
通常建议患者早上9点至晚上5点正常三餐进食，其余时间禁止进食。建议多蛋白质，适量碳水，少量高热量高油脂食物，这样的轻断食就完全可以满足人体正常所需营养。所以可以每天进行。
建议患者每日将8小时设定为同一时间，这样更有利于身体适应与坚持。
简介
对于患有基础疾病的患者，如血糖异常患者，不建议采用16+8轻断食饮食，以免出现低血糖反应，严重情况下可能出现昏迷、甚至危及生命。
16+8轻断食，若出现不适症状一定及时停止并就诊，以免延误病情。
以上内容参考：百度百科-轻断食
