每天要消耗多少千卡瘦半斤

发布网友发布时间：2022-05-01 07:28

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热心网友时间：2022-06-26 02:41

每天每公斤体重需要的热量一般为20千卡，需要总热量＝标准体重(公斤)×20。
你自己算一下摄入了多少，消耗了多少？
就能算出答案了！

热心网友时间：2022-06-26 02:41

每天要消耗多少千卡
监测减肥的方法，每周一早晨起床时称体重一次，若上周一你体重70公斤，这周一你体重71公斤了，说明上一周吃多了，下一周吃饭的时候注意更少吃点。若上周一你体重70公斤，这周一你体重68公斤了，说明上一周吃的合适，能达到减肥目的。

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每天要消耗多少千卡瘦 半斤