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断食过后怎么复食

发布网友 发布时间:2022-05-01 04:46

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2个回答

热心网友 时间:2022-06-24 13:56

复食要有一个循序渐进的过程,复食第一餐要注意的是容易消化,清淡少油的食物,要是断食时间比较长更有可能直接是吃半流食,以后的膳食就可以逐步的回复,关键就是在于给肠胃一个适应的过程。

热心网友 时间:2022-06-24 13:56

每天定量吃,先吃少一些,你自己觉得吃多少是安全饭量就吃多少,其实你自己有数,要是给你一大碗你也不敢放开吃,你自己心里要有个秤
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