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体力和跑步很差,自己一个人该怎么训练呢?不要复制...

发布网友 发布时间:2022-05-01 05:27

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2个回答

热心网友 时间:2023-10-08 14:43

有氧运动的训练更需坚持。每天坚持慢跑,逐步增强心肺能力,时间久了就不会觉得跑步吃力了,同时锻炼了腿部肌肉力量和耐力。女孩子的话如果不出去跑步,在家多跳绳也可以。但要循序渐进,贵在坚持。

热心网友 时间:2023-10-08 14:43

俯卧撑.每天做到做不起来.第二天比第一天再加一个.
慢跑.每天跑到跑不动,第二天比第一天要多跑一百米..
一般来说不是体力差.是耐力差.......
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