掰手腕的技巧你都知道哪些呢?

发布网友发布时间：2022-05-01 03:20

共5个回答

热心网友时间：2022-06-23 04:22

不要以为掰手腕就是简单地把对方摁在桌上，牛顿告诉我们，根据杠杆原理，他的手臂离你越近时，他就越难发力，对你也就越有利。然而如果不是专业选手，几乎没有人注意到这一点。所以，除了一个下压的动作，你还要苦练二头肌，以便将他拉向自己。

热心网友时间：2022-06-23 04:23

旋前，旋后，顶峰，侧压，勾手。重点提升抓握力，前臂肌群。还有做半程的弯举，锤式弯举，半程的引体向上，练习锁臂。最重要的，多进行实战多扳。我是腕力爱好者，还有更多的请大神补充。

热心网友时间：2022-06-23 04:23

和别人掰手腕的时候，不要想着用最短的时间把对方的手按到桌子上，而是要想着让自己的手定在初始位置。（这里的“想着”是指：你希望肌肉收缩的力产生什么效果）物理学里有个公式P=Fv，意义是说，功率不变时，速度越小，力就越大；速度越大，力就越小。每个人的“功率”在短时间内（比如一天之内）是不变的，想着让自己的的手定在桌子上，可以最大程度得减小速度（虽然掰手腕的时候上面两种发力方式都可能让你的手原地不动，但如果突然把对方的手移走，你的手的速度是不一样的）。用就个方法不一定会赢，但很难输。

热心网友时间：2022-06-23 04:24

身体的重心要稳。就是要坐直身子，重心要稳固，千万不能左右摇摆，否则你的胳膊也找不到着力点，力气就会使到别的地方去。

热心网友时间：2022-06-23 04:24

手腕关自然也是比拼实力的一关。先去上网买一个握力器，不过也就是十几块钱，它却能锻炼到掰腕子时用到的80%的肌肉。民用握力器通常可以给你提供10至50磅的阻力，对于新手入门已经足够了，如果适应了这种强度，可以再去专门的运动店买训练级的，那时就要挑战至少100磅左右的阻力了。