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没跑几步`或者做几个俯卧撑,仰卧起坐总是干呕是因为什么

发布网友 发布时间:2022-05-01 03:23

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热心网友 时间:2022-06-23 05:06

练腹肌是讲究方法的,方法不对自然会不对劲。建议锻炼前的半小时喝一杯水,锻炼后的半小时在喝一杯水,这样会比较好。一天不能做太多,每天3组最好,每组60-70个,分早上、中午、晚上或中午、下午、晚上。还要多补充营养。有个视频你看看吧,对你有帮助:
http://v.youku.com/v_show/id_XMTkxNDkwNDY0.html
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