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心里老是害怕恐慌怎么办?99

发布网友 发布时间:2023-10-26 14:17

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2个回答

热心网友 时间:2024-12-10 00:31

提问:所患疾病: 自己觉得可能是心理障碍 病情描述(发病时间、主要症状、就诊医院等):患者女,35岁, 三年前,曾经有过一段时间,精神状况有些差。老觉得自己会得精神病,然后就会想,自己要是得了这个病的话,孩子怎么办?老公怎么办?别人会怎么看自己,看孩子,看老公。这样越想越怕,越怕越想。总也走不出来。那次之所以会这样,可能是因为家里的一些情况,有些生气。有一天,我偶尔的往窗外一看,大白天的,好像觉得有个人在那儿对我说,走吧!回头我告诉了学*的二妹,二妹说,姐姐,你要小心了,这不是什么好事。我想,可能是她这一句话,给了我强烈的心理暗示,预示着这样下去,我会得精神病,所以,才会那样想的。我知道自己这样想不对。我也知道该怎么做,就是转移注意力,不要老想这些。可是,做不到。伴随而来的就是莫名的恐慌和害怕。尤其是夜里,会害怕一个人出去。就连上趟厕所,也是飞奔着去的。要不,就找老公做伴。我害怕时间长了,自己承受不了,就告诉了老公自己的这种恐慌和害怕,老公也开导我,可我还是放不下。看这个世界和看电视差不多,觉得自己和这个世界脱钩了。其他的一切正常,工作啊,生活啊,都没有什么,就是脑子里常常会想,常常会害怕。这样的状况一直持续了大约将近一年的时间。后来,我怀孕了。慢慢的也就好了。我还记得好的开始,那天我自己在沙发上躺着,突然,脑子,一激灵,突然,觉得轻松了,我知道自己快好了。果然,慢慢的就好了。三年过去了,大约半个多月前,我突然又陷入了这种恐慌和害怕里。这次是晚上去单位开会,旁边有个火车站,夜里很冷清,突然我就想,我要是从这儿走了,会怎么样?别人会怎么看我?然后,心里就开始抽抽。我知道我又开始害怕了。也没有具体害怕什么,就是害怕。我想可能是害怕自己得病,以及自己得病以后,家里人会面临的处境,孩子的心理,唉!反正就是这一些担心。而且,我现在很健忘!有时候,会想放弃,什么都不干,什么都不做。也不想控制自己了。爱怎么样怎么样吧。可是,也做不到,就这样,痛苦着,天天的,脑子昏昏沉沉的。不清楚。我告诉老公说,你带我去看病吧,不看的话,我可能就真的病了。然后,我就上网查了一下,就想先和你咨询一下。吴大夫,希望,你能帮帮我。

热心网友 时间:2024-12-10 00:31

恐惧人人都会有。但你的恐惧可能超出一般人的水平,在你的内心深处倒底在恐惧什么呢?
因为未知会增加人的恐惧感,所以可以做这样一个想像练习:比如在想像中照镜子,告诉自己会有恐惧的东西出现,但并不会对自己造成伤害,然后看会出现什么。
出现的东西与你恐惧的对象有关。这需要你能挺住,别逃跑。最好有专业的心理咨询师指导。
一旦了解了自己恐惧的对象及原因,恐惧的程度就会大大下降了,相应地你就获得了对自己的控制感,安全感也就加强了。
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