很急！肌肉拉伤问题！希望练体育的解答9

发布网友发布时间：2023-10-26 11:17

共3个回答

热心网友时间：2024-12-05 10:22

冷敷受伤的区域，每两小时至少冷敷10分钟，以减轻疼痛和肿胀。
用弹性绷带包扎、压紧受伤部、减轻肿胀。
抬高受伤肢体的，促使淤血从受伤处流出。
冷敷还是热敷取决于受伤的组织。
冷敷。使受伤区域麻木可减轻疼痛。冷敷同时收缩血管，*对受伤处的供血，减轻肿胀，同时还可减轻肌肉痉挛。如果某个区域运动时疼痛，或运动后肿胀，可使用冰块。最好是受伤之后每两小时用一个冰袋冷敷大约15分钟。对于一般性的不适，每天用一个冰袋敷2——3次。如果觉得太冷，可在冰袋和皮肤之间放一块毛巾。
热敷。一般在受伤的后期，通常4到5天后用热敷。热敷可加速局部区域的供血，把治愈细胞带到伤处，舒缓紧张的肌肉。每天可多次用蒸汽、热毛巾或微波加热的暖袋进行治疗，每次10——15分钟。为了防止太热，可用毛巾或衣物盖在热源与皮肤之间，但不要睡在电热毯上。

我对这方面的知识并不多，因为我不是专业的田径运动员，只是个篮球运动员。希望你还是能够带弟弟尽快就医，尽管肌肉拉伤不是太大的问题，但是后遗症非常的可怕。

热心网友时间：2024-12-05 10:23

帖“骨通”
或用冰敷。

热心网友时间：2024-12-05 10:23

不要勉强啊！！！！