听力不好的人应该吃什么食物？

发布网友发布时间：2023-10-26 06:37

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热心网友时间：2024-11-09 16:45

如果出现听力下降建议吃含铁元素的食物，补充铁元素能有效预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生，45岁以上的人群要注重铁的补充，含铁丰富的食物主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等等。推荐的药膳是用黑木耳40g，红枣跟米放在一起煮粥，每周3次，长期坚持。含维生素的食物，维生素C、维生素E有提高人体歧化酶的作用，促进氧气的利用，改善末梢的血流量，能起到保护内耳的作用，这种元素主要含在各种绿色蔬菜和柑橘、核桃、花生中。维生素D能促进人体对钙的吸收，医学研究发现，许多患耳鸣、耳闷的老人，与血中钙缺乏有密切的关系，主要在动物肝脏、肝类、蘑菇、银耳中。含锌的食物，通过对锌的摄入可以维持体内锌元素的平衡，主要有动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参。含有β胡萝卜素的食物，β胡萝卜素是抗氧化剂，具有解毒作用，是维护人体健康不可缺少的营养素，在预防心血管疾病、抗氧化上可以起到显著的功能。

热心网友时间：2024-11-09 16:45

耳聋不仅要配合医生积极治疗，另外还需要养成护理耳朵的良好习惯，特别是饮食方面护理，主要有以下几点:

1、要多吃含铁丰富的食物，如紫菜、虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜、黑木耳、豆制品等;

2、多吃含锌丰富的食物，如鱼肉、牛肉、羊肉、鸡肉以及各种海产品、包括苹果、橘子、黄瓜等蔬菜;

3、常吃有活血作用的食物，如黑木耳、韭菜、黄酒等;

4、多食豆制品等食物，在豆制品中含有大量钙，可以补充耳蜗代谢不足，改善耳聋、耳鸣症状;

5、多吃富含蛋白质和维生素类的食物，如瘦肉、豆类、木耳、蘑菇以及各种绿色的蔬菜;

6、要减少脂肪的摄入，如动物的内脏、肥肉、奶油、鱼子酱、油炸食物等。耳朵聋吃清淡的食物好，可以适当的喝一些小米粥，八宝粥，软面条，鸡蛋汤等容易消化的食物，还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充身体内的维生素，不要吃一些油腻的食品，不要吃些过冷过热过硬高糖高盐高油脂的食物，耳朵聋有可能是中耳炎导致的。

热心网友时间：2024-11-09 16:46

听力不的人多吃富含维生素和微量元素的食物，如黑木耳各种坚果蔬菜和鸡蛋海参紫菜等。在日常生活中，应避免挖耳朵和上呼吸道。

热心网友时间：2024-11-09 16:46

出现听力下降建议吃含铁元素的食物，补充铁元素能有效预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生,要注重铁的补充，含铁丰富的食物主要有紫菜