发布网友 发布时间:2023-10-25 05:59
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热心网友 时间:2024-04-07 05:01
甜品饭前饭后都可以食用,但从健康考虑更适合饭后适量食用。
餐前打底:如果怕自己敌不过甜点诱惑,毫无节制地大吃特吃,可以在餐前吃一些高纤的蔬果,避免在饥饿状态下失去控制;在吃甜点时多喝水,这既可以迅速提升饱肚感,又可冲淡甜味,提醒别吃太多。
正餐减量:把正餐应该吃的食物包括饭、肉、菜等,各减量四份之一,以腾出空间让肠胃“接收”甜点。但也不可以完全不吃正餐,企图把所有“配额”留给甜点。这会妨碍身体摄取所需的营养,而且空腹吃甜点,热量就会迅速被身体吸收,而且在不知不觉间越吃越多。
吃甜点的时间距离入睡时间越远越好。千万不要把甜点当宵夜,如果没有足够的活动消耗多余的卡路里,这些热量就会迅速被身体吸收,而血糖也会转化成脂肪留在身体内。
餐后甜品:
热心网友 时间:2024-04-07 05:09
饭后热心网友 时间:2024-04-07 05:05
饭前两下时前吃最后,给饭菜开路热心网友 时间:2024-04-07 05:04
饭后热心网友 时间:2024-04-07 05:07
饭后,吃甜品有一种幸福的感觉。满足感。饭前吃对胃不好。