经常颈椎疼怎么办?

发布网友发布时间：2022-05-01 03:01

共3个回答

热心网友时间：2022-06-23 00:28

主要是长期处于一种姿势，导致肩颈部肌肉群强直性疲劳性损伤，建议不要长时间工作，每1小时左右就需要活动一下全身骨骼和肌肉，使其放松。可以按以下方法可以缓解你的症状。头顶手按利颈肩两手在身体两侧，手心向下，指尖向前。吸气时，头用力向正上方顶（顶时不可仰头），同时两手用力下按，然后握紧拳向后勾拳；呼气时，放松头的顶力，同时两拳放松变伸掌，手心向下、指尖向前，如此反复。体会颈部和臂部经络伸展的感觉。本节有利消除颈椎病对神经造成的压迫，疏通颈臂经络，促进气血畅通，达到通而不痛，使颈椎病早日康复。并请做到：生活习惯要良好，合理饮食保睡眠；工作姿势要合理，行立坐卧要端正；曲肘直腰办公务，曲膝直腰搬东西；不转颈腰不捶背，不受寒湿不加热；定时活动莫久坐

热心网友时间：2022-06-23 00:28

你好，根据你的情况颈椎疼痛的话考虑可能是由于颈部肌肉紧张，或者是颈椎病变而引起的情况。<br><br>平时要注意颈部的功能锻炼，可以到医院的针灸推拿科做一下针灸或者推拿治疗，必要时要复查一下

热心网友时间：2022-06-23 00:29

体虚气血不足导致追答容易骨质增生