半夜睡觉，脑子忽然清醒，眼睛睁不开，感觉另一个自己就坐着我的身边

发布网友发布时间：2022-05-01 02:46

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 03:59

这是睡眠瘫痪症，也就是俗称“鬼压床”。一般这种症状与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。解决方法：
1、出现睡眠瘫痪的症状，可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力：首先快速转动你的眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。然后，眨眼，收缩你嘴周围的肌肉，移动你的下颚和舌头，-当肌肉张力开始出现时，移动你的脖子，肩、手、手指、腿;脚踝和足址，最后，坐起来动动所有的肌肉。
2、治愈目前还没有已知的方法治愈睡眠瘫痪症，但可以避免症状的发作。科学家们发现，食物与睡眠有一定的关系。若在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。比如牛奶、核桃、桂圆等。
3、在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌：忌临睡前吃东西，忌睡前用脑过度，睡前情绪激动，忌睡前说话，忌睡前饮浓茶、喝咖啡等。

热心网友时间：2023-10-09 03:59

因为自己睡觉把胸口压到了

热心网友时间：2023-10-09 04:00

鬼压床，就是睡觉闫到了。建议看看，总这样不好。

热心网友时间：2023-10-09 04:00

你睡觉的时候压虎子了，我有时也这样

热心网友时间：2023-10-09 04:01

灵魂出窍了吧