为什么有的人吃的很少还是瘦不下来,想要减肥怎么吃才最正确?

发布网友发布时间：2022-05-01 04:08

共4个回答

热心网友时间：2022-06-24 06:22

越来越多的人都非常想要减肥，但是对于减肥的方式都有着十分困惑的感觉，因为在很多人认为并没有很多有效的减肥方式适合自己。对于减肥的方式来说，也一定要是适合自己体质的，除了能够控制自己的饮食之外，其中最重要的便是让自己增加锻炼。能够让自己在锻炼过程当中减肥，才能够让自己的减肥更加有效，不会反弹，毕竟运动所消耗的热量是自己控制饮食无法达到的。

增加锻炼十分重要

大多数人在减肥的过程当中都需要进行锻炼，毕竟在锻炼的过程当中才能够消耗掉自己身体中的脂肪。运动减肥的方式更加有效的原因是因为自己在减肥的过程当中得到了运动，自己所消耗的热量和脂肪是不容易反弹的，毕竟运动的过程更加有效，消耗的热量和脂肪也更加快速，减肥也更加快速，当然对于这样的减肥方式来说，也并不是所有人都十分认可的，因为运动的过程更加痛苦，需要更多的时间。

控制饮食也十分重要

所有人在减肥的过程当中都是需要控制饮食和改变自己饮食习惯的，只有让自己摄入更少的脂肪，才能够让自己的减肥更加顺利，当然，这样的方式或许是十分困难的，毕竟任何人对于饮食和美食都无法抗拒。不得不承认，即使是这样，也一定要让自己控制好自己的饮食才可以。控制饮食是为了能够消耗掉身体中更多的热量，同时让自己摄入更少的热量，这便可以让自己的身体得到减肥的效果。

大多数情况下，减肥是为了能够让自己的身材看起来更加完美，但是为了能够让自己的身体更加健康，在减肥的过程当中也一定是健康的减肥方式。

热心网友时间：2022-06-24 06:23

我觉得主要还是要控制热量才是最重要的，虽然有些人吃得少但是他吃的东西热量都比较高，如果你不控制这样的话，就很难瘦下来。

热心网友时间：2022-06-24 06:23

想要减肥就要少吃那些高脂肪高热量的食物，一块饼干，一块月饼，或者一两肥肉都能够产生极高的热量，虽然吃的少，身体还是瘦不下来。减肥一定要吃主食，而且要吃粗杂粮类，不要光吃精白米面，而且在减肥期间一定要吃脂肪少的肉类，可以选择鸡胸肉，配合凉拌菜和水果，效果会更好。

热心网友时间：2022-06-24 06:24

想要减肥的话，一日三餐一定要搭配的非常营养均衡，非常的健康才能瘦下来，减肥餐一定要选择青菜肉类，还有主食，三者完美结合，并不是吃得少就能瘦下来。