不吃饭为啥不能减肥?

发布网友发布时间：2022-05-01 04:08

共5个回答

热心网友时间：2022-06-24 06:22

因为你基础代谢降低了。
基础代谢是一天中你大部分的热量消耗。过度节食降低了基础代谢，也就降低了热量消耗水平。所以这个时候要想办法增加消耗（而不是简单地减少摄入），才可能继续减脂。
一般来说要考虑两个方面。第一就是合理的饮食。摄入不能低于基础代谢水平需要的热量太多。第二就是通过合理的运动拉高基础代谢率。

热心网友时间：2022-06-24 06:23

如果你能坚持下来的话，很肯定地告诉你--能!! 我这样做过2个月，(那时失恋啦，吃的比你还少，就下午吃一些水果，性情不好吃不下嘛)，瘦了15斤。但是如果你的生活一起正常的话，这样中午吃得太少了，如果晚上不是很早睡觉的话，一定会忍不住吃东西的，这样反而吃得更多，就算吃得不多也容易发胖。中午最好吃完素面，吃面没那么容易饿，晚上早点睡。下面是我的一些经验，希望对你有帮助: 试试我的方法吧，又吃饱了又不会胖: 1、增加蛋白质的摄入。豆浆(不加糖)、豆腐(凉拌)、鸡蛋(水煮)，豆干 2、早上吃的最多，中午吃8分饱，晚上只吃水果、蔬菜(水煮)随便吃多少。 3、有些水果热量很高，不要吃:榴莲、菠萝、香蕉、芒果等。 4、少盐、少糖。下午3点以后，不要吃甜食。 5、睡前3-4小时，不要吃东西。 6、注意补钙，能够帮助脂肪的分解。附上我的食谱，仅供参考: 早:水煮蛋1个，豆浆一碗。或全麦土司一片，豆浆一碗。 9点左右:水果一个。午:吃点喜欢吃的，但8分饱就停止，30分钟后一杯咖啡(黑咖啡)。 3点左右:饿的话，水果一个。不饿就不吃了。晚:水煮菜。一开始可能不习惯，坚持几天就习惯了，以后就不那么想吃甜食和肉食了。贵在坚持，祝你成功!!加油!!

热心网友时间：2022-06-24 06:23

节食减肥是不科学的最好不要节食减肥。如果真的想减肥的话，还是保持长期的运动吧。

热心网友时间：2022-06-24 06:24

不吃饭就会影响到身体的健康，导致营养不良，所以是不建议不吃饭减肥的。

热心网友时间：2022-06-24 06:25

因为违背了生物生理规律