燕窝一次吃两盏有问题吗

发布网友发布时间：2022-05-01 08:06

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热心网友时间：2022-06-26 12:44

首先燕窝是以克重量为标准。人体每天对营养的吸收量是一定限度的，每天食用 5-8 克的燕窝就可以达到有效养生的目的。如果单次食用过多的燕窝，也不会有什么副作用，只是身体没办法吸收那么多的营养，久而久之没有吸收的营养有可能被转化成能量储存在体内或无法吸收排出体外，后者则造成不必要的浪费。
不同年龄阶段，燕窝的推荐量不一样。根据人群特点，我们建议：
（1）儿童每次食用燕窝 2-3 克，每天或者隔天一次，连续食用 3 个月以上；
（2） 12-18 岁青少年建议每次食用 5-8 克，每天或隔天一次，连续食用 3 个月以上;
（3）成年人建议每次食用 3-5 克，每周 2-3 次，连续食用 3 个月以上；
（4）孕妇建议每次食用 5-8 克，每天或隔天一次，备孕前 3 个月开始吃一直到哺乳结束，长期食用效
果更好；
（5）中老年人建议每次食用 2-3 克，每天或隔天一次，连续食用 6 个月以上；
（6）病患调理恢复期，建议每次食用 5-8 克，每天一次，调理期结束后继续服用 1 个月。

热心网友时间：2022-06-26 12:44

两盏很笼统 ,有大盏和小盏,一周吃三次,每次4-5克,也可以每天都吃,没次2--3克。