早上跳绳20分钟1500下+晚上跑步6公里跟每天10公里那个减肥好一点？

发布网友发布时间：2022-05-01 08:30

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 23:44

你的问题有歧义，我觉得你是不是这个意思：每天早上跳绳20分钟约1500下+晚上跑步6公里，跟每天跑步10公里哪个减肥更好点？
如果是这个意思，当然是每天早上跳绳20分钟1500下+晚上跑步6公里好点。研究表明，跳绳是全身运功，全身肌肉都得到锻炼，当跳神达到5分钟时约等于跑步5公里，当跳绳20分钟本身的运动量就差不多跑步10公里了，还不说另外再跑6公里。追问哈哈你太可爱了

热心网友时间：2023-10-09 23:44

早上跳绳20分钟1500下+晚上跑步6公里更好。
对体重50公斤的人而言，跳绳10分钟消耗的卡路里和跑步半小时消耗的量相等，是240千卡。
早上跳绳20分钟对脂肪的燃烧已经相当于慢跑6-8km左右的消耗了。

热心网友时间：2023-10-09 23:44

只要能坚持都不错啊！

热心网友时间：2023-10-09 23:45

跳绳简单方便在室内就可以运动减肥

热心网友时间：2023-10-09 23:46

跑6公里

早上跳绳20分钟1500下+晚上跑步6公里 跟每天10公里那个减肥好一点？

早上跳绳20分钟1500下+晚上跑步6公里跟每天10公里那个减肥好一点？